Paano ko malalaman kung mayroon akong mabagal na metabolismo?

Ang metabolismo ay ang paraan ng paggamit ng katawan ng mga calorie upang lumikha ng enerhiya, at tila may ilang mga masuwerteng tao sa planeta na maaaring "kumain ng anuman" at hindi kailanman makakuha ng isang libra.Maraming mga tao ang may average na metabolismo, ngunit ang kakulangan ng ilang mga bagay tulad ng ilang mga hormone ay maaaring magbago sa paraan ng pagsasagawa ng katawan ng conversion ng calorie.Minsan ang mga pagbabagong ito ay natural, at iba pang mga oras na maaari silang maging resulta ng mga pisikal na problema.Depende sa kung ano ang paglikha ng isyu magkakaroon ng iba't ibang mga sintomas ng mabagal na metabolismo.Halimbawa, ang mga kababaihan na dumadaan sa menopos ay nawalan ng pag -access sa mga hormone tulad ng estrogen, na gumaganap ng isang malakas na papel sa pagtulong upang mapanatili ang isang minimum na pagtaas ng timbang.Sa mga taon ng reproduktibo, ang mga pangangailangan ng calorie ay karaniwang mas mataas dahil ang ilang pag -iimbak ng taba ay kinakailangan kung ang mga kababaihan ay pumili ng mga anak.Matapos ang menopos, ang mga kababaihan ay may posibilidad na nangangailangan ng mas kaunting mga calorie at mas madali silang nakakakuha ng timbang, lalo na sa paligid ng midsection.Totoo na ang mga kababaihan na post-menopos ay may mas mabagal na metabolismo kaysa sa ginawa nila bago ang menopos, kahit na ang ilang mga kababaihan ay maaaring hindi mapansin ang isang kapansin-pansin na pagkakaiba lalo na kung kumakain sila ng malusog na diyeta at nakakakuha ng maraming ehersisyo.

Ang isa sa mga pangunahing sanhi ng tunay na "mabagal na metabolismo" ay mababa ang teroydeo hormone, na talagang medyo pangkaraniwan at maaaring mangyari sa mga kalalakihan at kababaihan.Ang mga sintomas para sa mabagal na metabolismo ay karaniwang nakalista bilang magkapareho sa mga para sa hypothyroidism, at maraming mga tao ang maaaring nangangahulugang mababa ang teroydeo kapag sinabi nila ang mabagal na metabolismo.Ang mga sintomas na ito ay pagkapagod, madaling pagtaas ng timbang, kahirapan sa pag-alis ng timbang, pagpapatayo ng balat, malutong na kuko, mas mababa kaysa sa normal na temperatura ng katawan sa kalagitnaan ng araw, panregla na iregularidad, pagkalungkot, at makabuluhang pagkawala ng buhok.Hindi lahat ng mga sintomas ay kailangang naroroon para umiiral ang hypothyroidism.

Ang mga kondisyon ng teroydeo, kapag hindi pinansin, ay maaaring magkaroon ng pinagsama -samang mga epekto sa katawan kabilang ang napaaga na pag -iipon at maagang pagkasira ng katalinuhan ng kaisipan.Ang pagkuha ng tseke para sa teroydeo na karamdaman kapag ang ilan sa mga sintomas na ito ay naroroon o kung ang mabagal na metabolismo ay pinaghihinalaan, ay sulit.Para sa mga una na nagpapakita ng bahagyang mataas na teroydeo na nagpapasigla sa mga antas ng hormone, ngunit ang normal na antas ng teroydeo 3 at teroydeo 4, maaaring mahalaga na tanungin ang mga doktor para sa pagsubok ng antibody para sa teroydeo peroxidase.Maaari itong mag -diagnose ng thyroiditis ng Hashimoto, ang pinaka -karaniwang kondisyon ng autoimmune teroydeo, at isa na madalas na hindi napalampas.

Ang isa pang paraan na maaaring tingnan ng mga tao ang metabolismo ay sa pamamagitan ng pagsisikap na magbilang ng mga calorie na kinokonsumo nila laban sa mga calories na sinunog.Ang pag -isip nang eksakto kung gaano karaming mga calorie ang masusunog ay maaaring maging mahirap, dahil ito ay depende sa laki, mass ng kalamnan at antas ng aktibidad.Kahit na ang intensity sa panahon ng aktibidad ay maaaring baguhin ang bilang ngunit gamit ang isang calorie counter, ang mga tao ay maaaring makakuha ng isang patas na pagtatantya ng mga calorie na natupok bawat araw.Maaari rin nilang subaybayan kung paano maaaring makuha ng mga calorie. Sa pamamagitan ng katamtamang antas ng aktibidad at katamtaman na pagkonsumo ng calorie (depende sa laki, edad, at kasarian) ay dapat manatiling matatag, ngunit kung tumataas ito, ang mabagal na metabolismo ay maaaring maging sanhi.

Minsan ang iba pang mga bagay ay maaaring magresulta sa mabagal na metabolismo, at ang mga pangunahing sintomas ay maaaring makakuha lamang ng timbang.Maaari itong isama ang gutom o hindi kumakain nang regular.Ang mga taong hindi kumakain sa mga regular na agwat ay may posibilidad na ihinto ang pagkawala ng timbang o kahit na makuha ito, dahil ang kanilang mga katawan ay maaaring magsimulang makatipid ng maraming mga calorie hangga't maaari.Ang mga gamot ay maaari ring baguhin ang paraan ng ilang mga katawan na hawakan ang mga calorie, at maaaring malulumbay ang kakayahan ng katawan na magproseso ng mga calorie.ng mabagal na metabolismo.Sa halip, maaaring mangahulugan lamang ito ng maraming mga calorie na papasok sa katawan para sa kasalukuyang antas ng aktibidad.May pag -aayos para dito.Suriin ang diyeta at alamin kung saan gupitin ang ilang mga calorie at magdagdag ng aktibidad sa pang -araw -araw na menu upang mas maraming mga calorie ang nasusunog.Dapat ang mga panukalang itoS Patunayan na hindi epektibo, suriin sa mga doktor para sa karagdagang payo o pagsubok.