Melyek a gluteus fájdalom különböző okai?

A gluteus izmok három izom sorozatát képezik, amelyek a fenéket alkotják, és különféle körülmények között, például a visszaélés vagy a feszültség, irritálódhatnak, gyengülhetnek vagy egyéb módon sérültek, és viszont gluteus fájdalmat okozhatnak.A gluteus fájdalom leggyakoribb útja a hosszú ideig történő használat vagy ülés hiánya, amely gyengítheti az izmokat, és indokolatlan feszültséget okozhat rájuk.A kompresszió és a visszaélés révén az izom romlik, és indokolatlan fájdalmat vagy kellemetlenséget okozhat.

Gluteus fájdalom tapasztalatánál unalmas vagy lüktető fájdalmak, vagy akár a fájdalom éles rázkódásai lehetnek a gluteus izmokban.A gluteus fájdalom a test más részeire is elterjedhet, nevezetesen a hát alsó részén.Más esetekben a hát alsó részével kapcsolatos problémák gluteus fájdalmat okozhatnak;Például, ha egy ülőideg a test egy másik részén megcsípte vagy szűkítik, akkor a fenék körül gluteus fájdalmat okozhat.Az isiász tünetek sorozata, amely éles fájdalmakat vagy bizsergő érzést okozhat, amikor az ülőideg megcsípte, irritálódik vagy összenyomódik.Ez a fájdalom a fenékben, a hát alsó részén és a lábig a lábig érezhető.

hosszú ideig ülve a gluteus izmok atrófiája lehet.Amellett, hogy a gluteus fájdalmat okozza, az ilyen atrofizáció a közös vagy egyszerű feladatokat is meglehetősen meglehetősen megnehezítheti vagy fájdalmassá teheti, például ülő helyzetből állni vagy felmászni a lépcsőn.Mivel a gluteus izmok a test egyik legerősebb izma, sok olyan mozgással és cselekedettel társulnak, amelyek egyébként nehéz vagy lehetetlenek lennének nélkülük.Ezért fontos az atrófia megelőzése érdekében a gluteus izmok kondicionálása.

A nyújtás talán a legjobb módszer az izom atrófiájának megelőzésére vagy megfordítására.A guggolás jó módszer erre;A lábprések elvégzése az izmokat is kinyújtja, és új izmokat is felépíthet, segítve a fájdalmat és hozzájárulni a nagyobb rugalmassághoz.A lungok, a jóga, a kerékpározás és a lépcsőmászás szintén nagyszerű módszerek a gluteális izmok kinyújtására és az izom felépítésére.A masszázsok és a rendszeres testmozgás stimulálhatják a véráramlást, ösztönözhetik az izomjavítást és a növekedést, és végül a fájdalom vagy a kellemetlenség enyhítéséhez vezethetnek.

A Gluteus fájdalmát a test más részein a trigger -pontok okozhatják.Például, ha a hátukban lévő izom szoros, sérült vagy túlterhelt, akkor az izom fájdalmat okozhat a test más részein, ha más izmokra, idegekre vagy erekre tesz.Ez irritációt vagy súlyos vagy kisebb fájdalmat okozhat a gluteusban.