Ano ang iba't ibang mga sanhi ng sakit ng gluteus?

Ang mga kalamnan ng gluteus ay isang serye ng tatlong kalamnan na bumubuo sa mga puwit, at sa pamamagitan ng iba't ibang mga kondisyon tulad ng maling paggamit o pilay, maaari silang maging inis, humina, o kung hindi man nasira at maaaring maging sanhi ng sakit sa gluteus.Marahil ang pinakakaraniwang ruta sa sakit ng gluteus ay kakulangan ng paggamit o pag -upo sa mahabang panahon, na maaaring magpahina sa mga kalamnan at maglagay ng hindi nararapat na pilay sa kanila.Sa pamamagitan ng compression at maling paggamit, ang kalamnan ay maaaring magsimulang magpabagal at maging sanhi ng hindi nararapat na sakit o kakulangan sa ginhawa.

Kapag nakakaranas ng sakit sa gluteus, ang isa ay maaaring makaramdam ng mapurol o tumitibok na pananakit, o kahit na matalim na mga jolts ng sakit sa buong kalamnan ng gluteus.Ang sakit ng gluteus ay maaari ring kumalat sa iba pang mga bahagi ng katawan, lalo na ang mas mababang likod.Iba pang mga oras, ang mga isyu sa mas mababang likod ay maaaring maging sanhi ng sakit ng gluteus;Halimbawa, kung ang isang sciatic nerve ay pinched o nahuhumaling sa ibang bahagi ng katawan, maaaring maging sanhi ito ng sakit sa gluteus sa paligid ng mga puwit.Ang Sciatica ay isang serye ng mga sintomas na maaaring maging sanhi ng matalim na pananakit o isang nakakagulat na sensasyon kapag ang sciatic nerve ay makakakuha ng pinched, inis, o naka -compress.Ang sakit na ito ay maaaring madama sa puwit, mas mababang likod, at sa lahat ng paraan pababa sa binti sa paa.

Ang pag -upo sa mahabang panahon ay maaaring makapinsala sa mga kalamnan ng gluteus.Bukod sa sanhi ng sakit ng gluteus, ang gayong atrophying ay maaari ring gumawa ng pangkaraniwan o simpleng mga gawain na medyo mahirap o masakit, tulad ng pagtayo mula sa isang posisyon sa pag -upo o pag -akyat sa hagdan.Dahil ang mga kalamnan ng gluteus ay ilan sa mga pinakamalakas na kalamnan sa katawan, nauugnay sila sa maraming mga galaw at kilos na kung hindi man mahirap o imposible kung wala sila.Samakatuwid, mahalaga na kundisyon ang mga kalamnan ng gluteus upang maiwasan ang pagkasayang.

Ang pag -uunat ay marahil ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan o baligtarin ang pagkasayang ng kalamnan.Ang mga squats ay isang mahusay na paraan upang gawin ito;Ang paggawa ng mga pagpindot sa binti ay umaabot din sa mga kalamnan at maaari ring bumuo ng bagong kalamnan, na tumutulong sa pagpapagaan ng sakit at mag -ambag sa higit na kakayahang umangkop.Ang mga baga, yoga, pagbibisikleta, at pag -akyat ng hagdanan ay mahusay din na mga paraan upang mabatak ang mga kalamnan ng gluteal at bumuo ng kalamnan.Ang mga masahe at regular na ehersisyo ay maaaring mapukaw ang daloy ng dugo, hikayatin ang pag -aayos at paglaki ng kalamnan, at sa huli ay humantong sa kaluwagan ng sakit o kakulangan sa ginhawa.

Ang sakit sa gluteus ay maaaring sanhi ng mga puntos ng pag -trigger sa iba pang mga bahagi ng katawan.Halimbawa, kung ang isang kalamnan sa likod ay masikip, nasira, o labis na labis, ang kalamnan ay maaaring maging sanhi ng sakit sa iba pang mga bahagi ng katawan sa pamamagitan ng paglalagay ng pilay sa iba pang mga kalamnan, nerbiyos, o mga daluyan ng dugo.Maaari itong maging sanhi ng pangangati o pangunahing o menor de edad na sakit sa gluteus.