Melyek a különféle típusú rotációs mandzsetta sérülések?

A rotátor mandzsetta sérülései a négy izom sérülései, amelyek együttesen képezik a rotátor mandzsettát: a Teres Minor, a Supraspinatus, az Infraspinatus és az Subscapularis izmok.Ezek az izmok és a csatlakozó inak felelősek a glenohumeral vagy vállízület támogatásáért és stabilizálásáért.Konkrétan, segítenek a felső kar golyoid-csontjának golyó alakú fejének golyó alakú fejének megtartásában a glenoid fossa néven ismert üregében.Mint ilyen, a rotátor mandzsetta sérülései befolyásolják a vállízület működését, és ezért súlyosan korlátozzák a kar mozgását.Az infraspinatus, amely párhuzamosan találta meg a supraspinatus -ot és alatt.Az alábbiakban található a Teres Minor, amely alacsonyabb a laplapáton, és kissé átlósan fut, hogy a másik két izom alatt a gömb tetején rögzítse.Az subscapularis az egyetlen a négy közül, amely a vállpenge ventrális vagy első oldalán található, és háromszög alakú, a legszűkebb pontja a többi izom alá helyezve a gömb tetején.befolyásolja azokat az inak, amelyek ezeket az izmokat a vállízülethez kötik.Az egyik ilyen sérülés az íngyulladás, amelyet a rotációs izmok túlzott felhasználása okoz a vállízület ismételt stressze révén, és gyakori azoknál a sportolóknál, akik ismétlődő dobási mozgások, például baseball kancsók.Az íngyulladás a rögzítő inak gyulladása, amely nagyon fájdalmassá és nehezen lehet kiküszöbölni a vállízület megfelelő többi részének és a mozgási minták elkerülése nélkül, amelyek kialakultak.A pihenés mellett a kezelés általában magában foglalja az ízület jegesedését és a tőzsdén kapható gyulladáscsökkentéseket, mint például az ibuprofen.

A könnyek egy másik általános típusú rotációs mandzsetta sérülés.Vagy olyan ismétlődő mozgások okozzák őket, amelyek az inak lebontásáig lebontják, vagy egy specifikus traumán keresztül a vállig.A rotációs mandzsetta könnyek sokkal gyengítőbbek lehetnek, mint az íngyulladás, és a kar meg nem gyógyulásáig szükség van a kar immobilizálására.Az ízület kompressziója vagy csomagolása is ajánlható mind a mozgás, mind a duzzanat csökkentése érdekében, mint a szokásos jegesedés.Általában a hosszabb izom -egyensúlyhiány eredményeként, amely poszturális hibákhoz vezet.Mint a rotátor mandzsetta sérüléseihez, a behatoláshoz is kezelhető, és rendszeres erősítő gyakorlatokkal megakadályozható, hogy helyreállítsák a felső test normál igazítását és elérjék az optimális funkciót.Ezek a gyakorlatok magukban foglalhatják a könnyű súlyzót vagy a szíjtárcsa tartását, valamint a vállízület külső forgatását, mivel a belső forgás a leggyakoribb egyensúlyhiány.Ennek a gyakorlatnak az erősen ajánlott verziója szükségessé teszi az egyik oldalán egy súlyzót, és a könyök szorosan az egyik oldalára tartva, és 90 fokkal lehajolt, a váll befelé és kifelé forgatva, hogy felemelje és leengedje a súlyzót.Ez a mozgás megcélozza a rotációs mandzsetta mind a négy izmait.