Apa saja berbagai jenis cedera manset rotator?

Cedera manset rotator adalah cedera pada empat otot yang secara kolektif membentuk rotator cuff: teres minor, supraspinatus, infraspinatus, dan otot subscapularis.Otot -otot ini dan tendon melampirkannya bertanggung jawab untuk mendukung dan menstabilkan glenohumeral, atau bahu, sendi.Secara khusus, mereka membantu memegang kepala berbentuk bola dari tulang humerus lengan atas di rongga pisau bahu yang dikenal sebagai fossa glenoid.Dengan demikian, cedera rotator cuff akan mempengaruhi fungsi di sendi bahu dan karenanya membatasi pergerakan lengan.Infraspinatus ditemukan sejajar dengan dan tepat di bawah supraspinatus.Terletak di bawah ini adalah Teres Minor, yang berasal lebih rendah di pisau bahu dan berjalan agak diagonal untuk menempel di bagian atas humerus di bawah dua otot lainnya.Subscapularis adalah satu -satunya dari empat yang terletak di sisi ventral atau depan pisau bahu, dan berbentuk segitiga, titik tersempit yang memasukkan di bawah otot -otot lain di bagian atas humerus.

cedera rotator rotator paling umum paling umum paling umum palingmempengaruhi tendon yang menghubungkan otot -otot ini ke sendi bahu.Salah satu cedera tersebut adalah tendonitis, yang disebabkan oleh penggunaan otot rotator yang berlebihan melalui stres berulang pada sendi bahu dan umum pada atlet yang melakukan gerakan melempar berulang, seperti pitcher baseball.Tendonitis adalah peradangan dari tendon yang melampirkan yang bisa menjadi sangat menyakitkan dan sulit untuk dihilangkan tanpa sisa sendi bahu dan penghindaran pola gerakan yang menyebabkannya berkembang.Selain istirahat, pengobatan umumnya mencakup icing sendi dan mengambil anti-inflamasi yang dijual bebas seperti ibuprofen.

Air mata adalah jenis lain dari cedera manset rotator.Mereka disebabkan oleh gerakan berulang yang memecah tendon hingga merobek, atau melalui trauma tertentu pada bahu.Air mata rotator cuff bisa jauh lebih melemahkan daripada tendonitis, yang membutuhkan imobilisasi lengan sampai cedera sembuh.Kompresi, atau pembungkus, dari sendi juga dapat direkomendasikan untuk mengurangi gerakan dan pembengkakan, seperti halnya lapisan gula biasa.

Kategori akhir cedera manset rotator adalah pelampiasan, yang terjadi ketika satu atau lebih otot terjepit ke blade bahu,Biasanya sebagai akibat dari ketidakseimbangan otot yang berkepanjangan yang menyebabkan cacat postural.Seperti halnya cedera manset rotator, pelampiasan dapat diobati serta dicegah dengan latihan penguatan rutin untuk mengembalikan penyelarasan normal tubuh bagian atas dan mencapai fungsi yang optimal.Latihan -latihan ini mungkin termasuk memegang dumbbell atau katrol yang ringan dan secara eksternal memutar sambungan bahu, karena rotasi internal adalah ketidakseimbangan yang paling umum.Versi yang sangat direkomendasikan dari latihan ini membutuhkan berbaring di sisi seseorang dengan halter dan, dengan siku dipegang erat -erat ke sisi seseorang dan membungkuk 90 derajat, memutar bahu ke dalam dan ke luar untuk mengangkat dan menurunkan dumbbell.Gerakan ini menargetkan keempat otot rotator cuff.