Melyek a koffein egészségügyi hatásai?
Sok vita folyik a koffein egészségügyi hatásairól, és hogy ezek a hatások elsősorban pozitívak vagy negatívak -e.A koffeint, különösen a kávéban, szorosan megvizsgálták annak meghatározására, hogy hol lehet az előnye, és hol okozhat nemkívánatos hatásokat.
A koffein stimuláns.Egészséges felnőtteknél ez azt jelenti, hogy a koffein hatásai inkább ébernek, kevésbé álmosaknak és ideiglenesen növelik az anyagcserét.Mivel ez egy stimuláns, a koffein egyik hatása néhány órával a bevitel után.Ha valaki egész nap kávét vagy más koffeinmentes italokat iszik, akkor valószínűtlen, hogy ezt a hangulatot vagy az éberséget csökkennek.Az a személy, aki csak reggel iszik koffeinmentes italokat, fáradtabbnak érzi magát a nap előrehaladtával.Az egyéni válasz nagymértékben változik.Egyes embercsoportoknak teljes egészében kerülniük kell a koffeint.Azok, akiknek a szívritmus problémái vannak, az aritmiák kialakulásának valószínűsége, vagy akiknek pánik vagy szorongásos rendellenességei vannak, valószínűleg nem részesülnek a koffein hatásaiból.Valójában a fogyasztás súlyosbíthatja ezeket a rendellenességeket.
A koffein másik negatív hatása az, hogy enyhén addiktív.Azokat, akik rendszeresen fogyasztanak koffeint, koffein -kivonásnak vannak kitéve, ha körülbelül egy napig tartózkodnak.Ez általában szörnyű fejfájásként és túlzott álmosságként jelent.A koffein -kivonás mellékhatásai általában két -három napig tartanak.A kutatások azt mutatták, hogy a koffein valójában nagy előnyökkel jár a migrén vagy a gyakori fejfájásban szenvedők számára.Az ellentétes gyógyszerek, például az Excedrin® kombinálják az aszpirint, a koffeint és az acetaminofént, és úgy gondolják, hogy a leghatékonyabbak a fejfájás kezelésében.A migrén szenvedők gyakran a koffein -kiegészítést veszik a közeledő migrén első jeleinél.Ilyen módon a koffein hatásai hasznosak.
A koffein hatásait terhes nőkben is vizsgálták.Jelenleg úgy gondolják, hogy a koffein mérsékelt használata, talán egy csésze -két csésze kávé napi két csésze -két kávét, nem valószínű, hogy hatással lesz a növekvő gyermekre.Ez szintén nem valószínű, hogy befolyásolja a termékenységet vagy vetélést okoz.E tanulmányok egy részét kritizálták, mivel a terhes nők populációja változásokon ment keresztül.A nőknek valószínűleg később gyermekeik lesznek az életben, ami befolyásolhatja mind a termékenységet, mind a vetélés arányát.Tehát a vita továbbra is zavar a koffein hatásairól a terhes nőben.
A koffein átjut az anyatejbe, és befolyásolhatja az ápolói gyermeket.A túlzott koffein az anyatejben ingerlékenységet vagy álmosságot okozhat.Úgy tűnik, hogy más gyermekek nem érintik a koffeint fogyasztó anyukák.A legtöbb gyermekorvos azt tanácsolja a szoptató anyáknak, hogy naponta legfeljebb egy csésze kávét fogyasztanak, hogy elkerüljék a koffein nem kívánt hatásait egy ápolói gyermeknél.rák.1990 -ben három tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a koffein nem növeli az emlőrák kockázatát.Az 1990 -es évek további tanulmányai azt is megállapították, hogy a petefészekrák kockázata nem növekszik a koffein -felhasználókban.A koffeint szintén nem jelzik az osteoporosis kialakulásában.Ha az ember rendszeresen elkényezteti a koffeinmentes italokat, akkor növelni kell a víz- vagy gyümölcslevek folyadékbevitelét.Az orvosok arra buzdítják az embereket, hogy különösen meleg időben vagy forró éghajlatra utazzanak a koffein bevitelének figyelemmel kísérésére.A koffein ilyen körülmények között olyan hatásaily, hogy ártalmasabb legyen, mint jótékony.