Tác dụng sức khỏe của caffeine là gì?

Có nhiều cuộc tranh luận về tác dụng sức khỏe của caffeine và liệu những tác dụng này chủ yếu là tích cực hay tiêu cực.Caffeine, đặc biệt là trong cà phê, đã được nghiên cứu chặt chẽ để xác định nơi nó có thể có lợi, và nơi nó có thể gây ra tác dụng không mong muốn. Caffeine là một chất kích thích.Ở những người trưởng thành khỏe mạnh, điều này có nghĩa là tác dụng của caffeine sẽ có xu hướng khiến người ta cảm thấy tỉnh táo hơn, ít buồn ngủ hơn và sẽ tạm thời tăng cường trao đổi chất.Tuy nhiên, bởi vì nó là một chất kích thích, một trong những tác dụng của caffeine là thất vọng vài giờ sau khi ăn.Nếu một người uống cà phê hoặc đồ uống chứa caffein khác cả ngày, họ không có khả năng cảm thấy sự giảm bớt tâm trạng hoặc sự tỉnh táo này.Người chỉ uống đồ uống caffein vào buổi sáng, có thể thấy mình cảm thấy mệt mỏi hơn khi ngày tiến triển. Đối với một số người, tác dụng kích thích của caffeine có thể gây ra sức mạnh, tăng kích thích hoặc ngủ kém.Phản ứng cá nhân rất khác nhau.Một số nhóm người nên tránh caffeine hoàn toàn.Những người có vấn đề về nhịp tim, khả năng phát triển rối loạn nhịp tim hoặc những người bị rối loạn hoảng loạn hoặc lo âu có thể sẽ không được hưởng lợi từ tác dụng của caffeine.Trong thực tế, tiêu dùng có thể làm trầm trọng thêm các rối loạn này.Một trong những tác động tiêu cực khác của caffeine là nó gây nghiện nhẹ.Những người tiêu thụ caffeine một cách thường xuyên có thể rút caffeine nếu họ kiêng một ngày hoặc lâu hơn.Điều này thường xuất hiện như một cơn đau đầu khủng khiếp, và buồn ngủ quá mức.Tác dụng phụ của việc rút caffeine có xu hướng kéo dài trong hai đến ba ngày.

lưu ý cơn đau đầu do các nhà nghiên cứu rút tiền do caffeine gây ra tác dụng của caffeine đối với những người bị đau đầu hoặc đau nửa đầu kéo dài.Nghiên cứu cho thấy caffeine thực sự có lợi cho những người mắc chứng đau nửa đầu hoặc đau đầu thường xuyên.Trên các loại thuốc đối tác như Excedrin® kết hợp aspirin, caffeine và acetaminophen và được cho là có hiệu quả nhất trong điều trị đau đầu.Những người mắc chứng đau nửa đầu thường xuyên bổ sung caffeine tại các dấu hiệu đầu tiên của chứng đau nửa đầu sắp tới.Theo cách này, tác dụng của caffeine có lợi.Tác dụng của caffeine cũng đã được nghiên cứu ở phụ nữ mang thai.Hiện tại người ta nghĩ rằng việc sử dụng caffeine vừa phải, có lẽ là một cốc đến hai tách cà phê mỗi ngày, không có khả năng có ảnh hưởng đến đứa trẻ đang phát triển.Nó cũng không có khả năng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản hoặc gây sảy thai.Một số trong những nghiên cứu này đã bị chỉ trích vì dân số của phụ nữ mang thai đã trải qua những thay đổi.Phụ nữ bây giờ có khả năng có con sau này trong cuộc sống, điều này có thể ảnh hưởng đến cả khả năng sinh sản và tỷ lệ sảy thai.Vì vậy, cuộc tranh luận vẫn còn hoành hành về tác dụng của caffeine ở phụ nữ mang thai. Caffeine không được chuyển vào sữa mẹ và có thể ảnh hưởng đến trẻ điều dưỡng.Caffeine quá mức trong sữa mẹ có thể gây ra sự khó chịu hoặc buồn ngủ.Những đứa trẻ khác dường như không bị ảnh hưởng bởi các bà mẹ tiêu thụ caffeine.Hầu hết các bác sĩ nhi khoa khuyên các bà mẹ cho con bú không tiêu thụ không quá một tách cà phê mỗi ngày để tránh các tác dụng không mong muốn của caffeine ở trẻ điều dưỡng. Tác dụng của caffeine đối với phụ nữ nói chung đã được nghiên cứuung thư.Năm 1990, ba nghiên cứu kết luận rằng nguy cơ ung thư vú không được tăng lên bởi caffeine.Các nghiên cứu sâu hơn trong những năm 1990 cũng kết luận rằng nguy cơ ung thư buồng trứng không tăng ở người sử dụng caffeine.Caffeine cũng không được chỉ định trong sự phát triển của bệnh loãng xương. Vì caffeine là thuốc lợi tiểu nhẹ, tác dụng của caffeine đối với những người không có đủ chất lỏng có thể gây mất nước nhẹ.Nếu một người thường xuyên thưởng thức đồ uống có chứa caffein, nên tăng lượng nước hoặc nước ép.Các bác sĩ kêu gọi mọi người đặc biệt theo dõi lượng caffeine trong thời tiết rất nóng, hoặc khi đi du lịch đến khí hậu nóng.Tác dụng của caffeine trong các điều kiện như vậy giống nhưLy có hại hơn là có lợi.