Melyek a legrosszabb ételek a puffadáshoz?

A puffadást, a kellemetlenség és az étkezés utáni nyomás érzetét más orvosi kérdések mellett sokféle élelmiszer okozhatja.A puffadás legrosszabb ételei közé tartozik a terjedelmes ételek, valamint a magas zsírtartalmú, sós, savas és erősen fűszeres ételek.A puffadással küzdött emberek megpróbálhatják az étkezési szokásaikat, ha különféle ételeket fogyasztanak, napi több apró ételt fogyasztanak, és közvetlenül az ágy előtt elkerülik a nehéz ételeket.Ha a puffadás nem oldódik meg, akkor jó ötlet lehet orvoshoz fordulni, mivel ez az élelmiszer -intolerancia vagy más orvosi problémák következménye lehet.

A szénhidrátok a legrosszabb ételek a puffadáshoz.A magas szénhidrátok magas étkezése, beleértve a cukrokat, mint például a gyümölcsökben és a kemény cukorkákban, hozzájárulhat a puffadás érzéséhez.A bab és a brassicák, mint például a karfiol és a brokkoli, szintén gyakori puffadó bűnösök, mivel hozzájárulnak a bélgáz kialakulásához.A szénsavas italok duzzadt érzést okozhatnak, különösen akkor, ha gyorsan fogyasztják őket.Mindkettő gyomor kellemetlenséget okozhat, és puffadást okozhat.A zsíros ételek hozzájárulnak a puffadáshoz azáltal, hogy késlelteti a gyomor ürítését, így a gyomor hosszabbnak érzi magát.Az emberek észrevehetik, hogy úgy érzik, hogy a gyomruk nagy, magas zsírtartalmú étkezés után kiszáradna.A sós ételek hozzájárulhatnak a puffadáshoz azáltal, hogy ösztönzik az embereket a víz visszatartására.Mindaddig, amíg a nátriumot nem szabadítják meg a testből, a folyadékok egyensúlya megszakad, és az emberek puffadást és ödémát tapasztalhatnak, a test végtagjain duzzanatot.Az ilyen állapotú betegeknél a puffadás legrosszabb ételei azok az ételek, amelyek testük nem képes megemészteni megfelelően.A glutén és a tejtermék két általános elkövető.Azok az emberek, akik minimalizálják az étrendben más puffadó bűnösöket, és továbbra is problémáik vannak, érdemes lehet, hogy néhány hétig megpróbálják kivágni a búzát és a tejtermékeket, hogy kiküszöböljék -e a problémát.A puffadás kezelése érdekében a nap folyamán rendszeresen elhelyezett időközönként, rendszeresen elhelyezett időközönként meg kell próbálnia enni a kis, nagyon tápláló ételeket.A magas fehérjetartalmú étkezés reggeli fogyasztásában segíthet az anyagcserének elindításában, hogy ösztönözze a testet az ételek gyors emésztésére, és könnyű étkezést kell fogyasztani a nap utolsó étkezéseként.A testmozgás elősegítheti az emberek gyorsabb metabolizálását és a puffadás kiküszöbölését.Az ebéd vagy a vacsora után sétálni is segíthet a puffadásban.