Ano ang mga pinakamasamang pagkain para sa pamumulaklak?

Ang pagdurugo, isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa at presyon pagkatapos kumain, ay maaaring sanhi ng isang iba't ibang mga pagkain, bilang karagdagan sa iba pang mga isyu sa medikal.Ang ilan sa mga pinakamasamang pagkain para sa bloating ay may kasamang napakalaking pagkain, kasama ang mataas na taba, maalat, acidic, at malakas na maanghang na pagkain.Ang mga taong nahihirapan sa pagdurugo ay maaaring subukan ang pag -iiba ng kanilang mga gawi sa pagdiyeta sa pamamagitan ng pagkain ng iba't ibang mga pagkain, pag -ubos ng maraming maliit na pagkain sa isang araw, at pag -iwas sa mabibigat na pagkain kaagad bago matulog.Kung ang Bloating ay hindi malutas, maaaring maging isang magandang ideya na kumunsulta sa isang doktor, dahil maaaring ito ay bunga ng hindi pagpaparaan ng pagkain o iba pang mga problemang medikal.

Ang mga karbohidrat ay kabilang sa mga pinakamasamang pagkain para sa pamumulaklak.Ang pagkain ng mabibigat na pagkain na mataas sa mga karbohidrat, kabilang ang mga asukal tulad ng mga natagpuan sa mga prutas at matigas na kendi, ay maaaring mag -ambag sa isang pakiramdam ng pagdurugo.Ang mga beans at brassicas tulad ng cauliflower at broccoli ay pangkaraniwan ding namumulaklak na mga salarin, dahil nag -aambag sila sa pagbuo ng bituka gas.Ang mga inuming carbonated ay maaaring maging sanhi ng isang madugong pakiramdam, lalo na kung mabilis silang natupok.Parehong maaaring humantong sa kakulangan sa ginhawa sa tiyan at maging sanhi ng pamumulaklak.Ang mga mataba na pagkain ay nag -aambag sa pagdurugo sa pamamagitan ng pagkaantala sa walang laman na tiyan, na ginagawang mas mas mahaba ang pakiramdam ng tiyan.Maaaring mapansin ng mga tao na sa tingin nila ay ang kanilang mga tiyan ay distended pagkatapos ng malaki, mataas na taba na pagkain.Ang mga pagkaing maalat ay maaaring mag -ambag sa pagdurugo sa pamamagitan ng paghikayat sa mga tao na mapanatili ang tubig.Hanggang sa ang sodium ay na -clear mula sa katawan, ang balanse ng mga likido ay makagambala at ang mga tao ay maaaring makaranas ng pamumulaklak, pati na rin ang edema, pamamaga sa mga paa't kamay ng katawan.Sa mga pasyente na may mga kundisyong ito, ang pinakamasamang pagkain para sa bloating ay ang mga pagkaing ang kanilang mga katawan ay hindi maaaring matunaw nang maayos.Ang Gluten at Dairy ay dalawang karaniwang nagkasala.Upang matugunan ang bloating ay dapat subukang kumain ng maliit, lubos na nakapagpapalusog na pagkain sa regular na spaced intervals sa buong araw.Ang pagkain ng isang mataas na pagkain ng protina sa umaga ay makakatulong sa pagsipa sa metabolismo upang hikayatin ang katawan na mabilis na matunaw ang mga pagkain, at ang isang magaan na pagkain ay dapat kainin bilang pangwakas na pagkain sa araw.Ang pag -eehersisyo ay maaari ring makatulong sa mga tao na mas mabilis ang pag -metabolize ng pagkain at maalis ang bloating.Ang paglalakad pagkatapos ng tanghalian o hapunan ay maaari ring makatulong sa bloating.