Mi okozza a magas vércukorszintet reggel?

A reggeli magas vércukorszint nemcsak olyan állapot, amely befolyásolja a cukorbetegséget, hanem a legtöbb egyénben bizonyos hormonok miatt fordul elő.Ezek a hormonok kritikus szerepet játszanak abban, hogy a test energiát érezhessen, ami hozzájárul a vércukorszint emelkedéséhez.A szénhidrátban gazdag reggeli étkezése egy másik fontos tényező, amely reggeli magas vércukorszinthez járul hozzá, mivel a szénhidrátok azok a makroelemek, amelyek gyorsan az energia felhasználására alkalmazandó vércukorszintre bomlanak.Ha elegendő pihenést kapunk, a jó étrend és a testmozgás fenntartása mind olyan tényezők, amelyek megkönnyíthetik a magas vércukorszint tüneteit reggel, bár lehet, hogy nem az egyetlen kezelés a cukorbetegségben szenvedő emberek számára.Reggel ébredve a test három kritikus hormont szabadít fel, hogy elősegítse az energiát és az ébrenlétet.Ezek a hormonok, úgynevezett kortizol, epinefrin és norepinefrin, alapvető hormonok, amelyek stimulálják a szimpatikus idegrendszert, és segítenek a harcban vagy a repülési reakcióban.Amikor ezek a hormonok a testben emelkednek, a vércukorszint gyakran emelkedik, és az inzulint választja ki, hogy a vércukorszint egész nap energiafelhasználás céljából a sejtekbe hozza.Ez kihívást jelenthet a cukorbetegségben szenvedők számára, mivel inzulinjuk ellenük működik, és megakadályozza, hogy ez az energia felszívódjon a sejtekbe.Fáradtság akkor fordulhat elő, mert a sejtek nem kapják meg a szükséges energiát.A kutatások azt sugallják, hogy a szénhidrátok magas reggelije, különösen azok, amelyek finomított szénhidrátokat tartalmaznak, mint például a legtöbb gabonafélék és cukrok, szintén hozzájárulnak a magas vércukorszinthez.Ennek oka az a tény, hogy a szénhidrátok, a rost nélkül, gyorsan bomlanak glükózra, amely növeli a vércukorszintet, valamint az inzulint.

A reggeli magas vércukorszint kezelése ugyanolyan egyszerű lehet, mint a kifinomult szénhidrátok magas élelmiszereinek elkerülése, például a gabona termékekben és cukrokban, egész nap vagy legalább kora reggel.A magas fehérjetartalmú reggeli elősegítheti a vércukorszint szintjének stabilizálását a legtöbb egyénnél, bár szükség lehet a cukorbetegségben szenvedők további kezelésére.Egy jó testmozgási program szintén elősegíti a vércukorszint normalizálását, és egészségesebb tartományba helyezi őket.A megfelelő pihenés az éjszaka folyamán és a stressz enyhítése a nap folyamán szintén elősegítheti a magas vércukorszint csökkentését.