Apa yang menyebabkan gula darah tinggi di pagi hari?

Memiliki gula darah tinggi di pagi hari bukan hanya suatu kondisi yang mempengaruhi penderita diabetes, tetapi biasanya terjadi pada sebagian besar individu karena hormon tertentu.Hormon -hormon ini memainkan peran penting dalam membantu tubuh merasa bersemangat, yang kemudian berkontribusi pada meningkatnya kadar glukosa darah.Makan sarapan kaya karbohidrat adalah faktor penting lain yang berkontribusi terhadap gula darah tinggi di pagi hari, karena karbohidrat adalah makronutrien yang dengan cepat dipecah menjadi gula darah untuk digunakan untuk energi.Beristirahat cukup, mempertahankan diet yang baik dan berolahraga adalah semua faktor yang dapat membantu meringankan gejala gula darah tinggi di pagi hari, meskipun mereka mungkin bukan satu -satunya perawatan untuk orang yang menderita diabetes.

dalam beberapa jam sebelumnyaBangun di pagi hari, tubuh melepaskan tiga hormon kritis untuk membantu menghasilkan energi dan kesadaran.Hormon -hormon ini, yang disebut kortisol, epinefrin dan norepinefrin, adalah hormon penting yang merangsang sistem saraf simpatik dan membantu dalam pertarungan atau respons penerbangan.Ketika hormon -hormon ini meningkat dalam tubuh, gula darah sering naik sebagai respons dan mengeluarkan insulin untuk membantu membawa gula darah ke dalam sel untuk penggunaan energi sepanjang hari.Ini bisa menjadi tantangan bagi mereka yang menderita diabetes, karena insulin mereka bekerja melawan mereka dan mencegah energi ini diserap ke dalam sel.

Ketika gula darah tinggi di pagi hari terjadi pada mereka yang memiliki masalah gula darah dan insulin, gejala lesu atauKelelahan dapat terjadi karena sel -sel tidak menerima energi yang dibutuhkan.Penelitian menunjukkan bahwa sarapan tinggi karbohidrat, terutama yang mengandung karbohidrat halus seperti kebanyakan sereal dan gula, juga berkontribusi terhadap gula darah tinggi di pagi hari.Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa karbohidrat, tidak termasuk serat, dengan cepat dipecah menjadi glukosa yang meningkatkan kadar gula darah serta insulin.

Mengobati gula darah tinggi di pagi hari bisa semudah menghindari makanan yang tinggi karbohidrat olahan, seperti yang ditemukan dalam produk biji -bijian dan gula, sepanjang hari atau setidaknya di pagi hari.Sarapan yang tinggi dalam protein dapat membantu menstabilkan kadar gula darah pada sebagian besar individu, namun pengobatan lebih lanjut bagi mereka yang menderita diabetes mungkin diperlukan.Program olahraga yang baik juga membantu menormalkan kadar gula darah dan menempatkannya dalam kisaran yang lebih sehat.Beristirahat yang memadai pada malam hari dan menghilangkan stres di siang hari juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah tinggi.