Mi az a húzott ütés?

A húzott ütés akkor fordul elő, amikor a comb hátulján lévő három izom közül egy vagy több túl sokat nyújtanak, vagy könnyek alakulnak ki az izomrostban vagy a szövetekben.A húzott hátrányok, amelyeket hátrányos törzseknek is neveznek, súlyosságukban változhatnak, és általában három fokozatba sorolhatók, a terület károsodásának mértékétől függően.Az első fokozatú törzsek kis könnyek vannak az izomcsoporton belül, ami túl nyújtásból származik.A második és a harmadik fokozat akutabb, és jelentős mértékben jelentkezik a súlyos károsodáshoz, egészen a teljes repedésig.

A hátrányos izmok a Semitendinosus, a Semimembranosus és a bicepsz femorisból állnak, amelyeket együttesen úgy hívnak.Az alsó fenéktől a térd hátuljáig terjednek.A Hamstrings elsődleges funkciói a térd hajlításához és a comb hátrafelé mozgatása.A hirtelen robbanásveszélyes mozgások az izmokban a könnyek leggyakoribb oka, ami a törzseket vagy a húzott izmokat eredményezi.A hátrányos sérülések tünetei között szerepel a duzzanat, a véraláfutás, a fájdalom és a görcsök.Gyakran, abban a pillanatban, amikor a sérülés bekövetkezik, az izomban egy pillanat alatt érezhető.vagy fáradtság.A hátrányos sérülések leggyakrabban akkor fordulnak elő, amikor az izom meghosszabbodik.Kevésbé gyakori, hogy egy hátrányos sérülés akkor fordul elő, amikor az izom összehúzódik, vagy egy csapásból származik.Amint az izomfájdalom kezelhető szintre csökken, a sportolónak el kell kezdenie az izmok nyújtását, és át kell mozgatnia azokat a nem fájdalmas mozgási tartományon, hogy csökkentse a hegszövet felhalmozódását és csökkentse a duzzanatot.Az izom rehabilitációja nem azt jelenti, hogy túl hamar visszatér a tevékenységhez;Az izmokat fokozatosan meg kell erősíteni, hogy csökkentsék az újbóli károsodás kockázatát.jól kondicionált lábakkal kell rendelkeznie, hogy megakadályozzák az izomtörést.Ez magában foglalja mind a hátrányok, mind a comb elülső része, vagy a négyfejű, az izmos egyensúly számára, ami elősegíti a húzott ütés kockázatának csökkentését.Ezenkívül a rugalmasság növelése és a sérülés esélyének csökkentése érdekében a fizikai tevékenységek előtt nyújtott nyújtás és felmelegedés.