Một gân kheo kéo là gì?

Một gân kheo kéo xảy ra khi một hoặc nhiều trong ba cơ ở phía sau đùi bị kéo dài quá nhiều hoặc phát triển nước mắt trong sợi cơ hoặc mô của chúng.Kéo gân kheo, còn được gọi là các chủng gân kheo, có thể thay đổi mức độ nghiêm trọng và thường được phân loại thành ba loại tùy thuộc vào mức độ thiệt hại cho khu vực.Các chủng loại một có những giọt nước mắt nhỏ trong nhóm cơ do kéo dài quá mức.Lớp hai và ba có tính cấp tính hơn và liên quan đến thiệt hại nghiêm trọng đến nghiêm trọng đến mức vỡ hoàn toàn. Các cơ gân kheo bao gồm semitendinosus, semimembranosus và bắp tay xương đùi, được gọi là gân kheo.Chúng kéo dài từ mông dưới đến phía sau đầu gối.Các chức năng chính của gân kheo là uốn cong đầu gối và di chuyển đùi về phía sau. Các gân kheo được sử dụng rất nhiều trong việc chạy và nhảy, vì vậy chấn thương gân kheo là một sự xuất hiện phổ biến giữa các vận động viên.Chuyển động nổ đột ngột là nguyên nhân phổ biến nhất của nước mắt trong cơ bắp dẫn đến các chủng gân kheo hoặc cơ bắp kéo.Các triệu chứng chấn thương gân kheo bao gồm sưng, bầm tím, đau và co thắt.Thông thường, tại thời điểm chấn thương xảy ra, có thể cảm nhận được một snap trong cơ bắp.hoặc mệt mỏi.Chấn thương gân kheo thường xảy ra nhất khi cơ bắp được kéo dài.Một chấn thương gân kheo sẽ xảy ra khi cơ bắp co thắt hoặc từ một cú đánh.Ngay khi cơn đau cơ giảm xuống mức có thể quản lý được, vận động viên nên bắt đầu kéo dài cơ bắp và di chuyển chúng qua phạm vi chuyển động không đau đớn để giảm sự tích tụ của mô sẹo và giảm sưng.Phục hồi cơ bắp không có nghĩa là quay trở lại hoạt động quá sớm;Cơ bắp phải được tăng cường dần dần để giảm nguy cơ tái chế hoặc tổn thương vĩnh viễn. Mặc dù không thể ngăn chặn hoàn toàn chấn thương gân kheo, những người tham gia các môn thể thao cạnh tranh đòi hỏi các chuyển động đột ngột, như theo dõi và sân bóng, bóng đá, hoặc quần vợt,Phải có chân điều hòa tốt để ngăn ngừa căng cơ.Điều này liên quan đến việc rèn luyện sức mạnh cho cả gân kheo và mặt trước của đùi, hoặc cơ tứ đầu, cho sự cân bằng cơ bắp, giúp giảm nguy cơ bị gân kheo kéo.Ngoài ra, kéo dài và nóng lên trước khi các hoạt động thể chất nên được thực hiện để tăng tính linh hoạt và giảm khả năng chấn thương.