Mi az a sagittalis sík?

A sagittalis sík egy képzeletbeli vonal, amely a testet balra és jobbra osztja, hasonlóan a térképen lévő hosszúsági vonalakhoz.Anatómiában a testrészek elhelyezésének leírására szolgál.Például a közepessagittalis sík pontosan felére osztja a testet, és általában középvonalnak hívják.A legtöbb ember számára az orr és a gerinc a középső síkon fekszik.

A parasagittalis síkok párhuzamos síkok a középső vonalhoz.A szív általában egy parasagittalis síkon fekszik, a középső vonaltól balra.Az egyes testrészek feloszthatók a középső vonalra és a parasagittalis szakaszokra is.Az agy boncolásakor az idegtudós egy parasagittalis sík mentén szeletelhet az egyik félgömbön, hogy egy adott neuroncsoporthoz juthasson.

A mozgási elemzők a sagittális síkot használják az adott síkon bekövetkező mozgás leírására.A síkban bekövetkező mozgás előre és hátra halad.Például egy személy általában a nyertes repülőgépen sétál, amikor előrehalad a rendeltetési helyére.Az oldalra sétáló rák azonban nem a szagitális síkban mozog, hanem a vízszintes síkban.A függőleges síkban egyenesen felfelé ugrik a levegőbe.Néhány mozgás több síkban történik.Egy kosárlabdázó, aki ugrál a kosárba, előre és felfelé mozog, így a játékos mind a szagittális, mind a függőleges síkon mozog.

A sagittalis sík gyakorlatok tartalmaznak minden olyan gyakorlatot, amelynek előre és hátsó alkatrésze, például ülés, kargörbek vagy lungok.Ezek a gyakorlatok természetesen erősítik az izmokat, amelyek a test elülső és hátulja mentén futnak.A bicepsz erősíthető a kargörbökön keresztül, míg a tricepsz a kar hátulsó részén keresztül felépíthető.Az ülések erősítik a hasi és az alacsony hátú izmokat, míg a lungok a négyfejű, hátrányos és gluteus izmokat, valamint a borjakat alakítják ki.

A szagitális síkban nyújtott nyújtások hasonló izmokat és inakot működnek.A csípőflexorok kinyújtásához próbáljon meg egy mély lendületet vagy egy osztást.Nyújtsa ki a borjakat úgy, hogy az egyik lábát a másik mögé tegye, kiegyenesítve a hátsó lábat, és kissé meghajolva az elülső oldalt.A hátrányokat a földön ülve, a lábak előrehaladásával ülve lehet kinyújtani.A nyújtás elmélyítéséhez hajoljon előre a deréktól, és a karok kinyújtott karokkal és a lábak felé nyúlnak.A karizmokat nehéz megfelelően nyújtani, de a gerinc csavarása és az egyik kar elülső, a másik hátra történő elérése szépen melegítheti a bicepszet és a tricepszet.