Apa itu pesawat sagital?

Pesawat sagital adalah garis imajiner yang membagi tubuh menjadi strip kiri dan kanan, seperti garis bujur di peta.Dalam anatomi ini digunakan untuk menggambarkan penempatan bagian tubuh.Pesawat midsagittal, misalnya, membagi tubuh persis dua dan biasanya disebut garis tengah.Bagi kebanyakan orang, hidung dan tulang belakang terletak di pesawat midsagittal.

Planes Parasagittal adalah pesawat paralel ke garis tengah.Jantung biasanya terletak di pesawat parasagittal di sebelah kiri garis tengah.Bagian tubuh individu juga dapat dibagi menjadi bagian tengah dan parasagittal.Saat membedah otak, seorang ahli saraf mungkin mengiris di sepanjang bidang parasagittal di salah satu belahan untuk sampai ke sekelompok neuron tertentu.

Analis gerakan menggunakan bidang sagital untuk menggambarkan gerakan yang terjadi pada bidang itu.Gerakan yang terjadi di pesawat ini maju dan mundur.Misalnya, seseorang biasanya berjalan di pesawat sagital ketika dia berjalan maju ke tujuannya.Namun, kepiting berjalan ke samping, tidak bergerak di bidang sagital tetapi di bidang horizontal.Lompatan lurus ke atas ke udara terjadi di bidang vertikal.Beberapa gerakan terjadi di banyak pesawat.Seorang pemain bola basket yang melompat untuk keranjang bergerak maju dan naik, sehingga pemain bergerak melalui pesawat sagittal dan vertikal.

Latihan pesawat sagital termasuk latihan apa pun dengan komponen ke depan dan belakang seperti sit-up, ikal lengan, atau lunge.Latihan -latihan ini secara alami memperkuat otot -otot yang berlari di sepanjang bagian depan dan belakang tubuh.Biceps dapat diperkuat melalui ikal lengan, sedangkan triceps dapat dibangun melalui ekstensi lengan ke belakang.Sit-up memperkuat otot perut dan punggung rendah, sementara lunge mengembangkan otot paha depan, paha, dan gluteus serta betis.

Peregangan di bidang sagital bekerja otot dan tendon yang serupa.Untuk meregangkan fleksor pinggul, cobalah lunge yang dalam atau split.Regangkan betis dengan menempatkan satu kaki di belakang yang lain, meluruskan kaki belakang dan sedikit menekuk bagian depan.Hamstring dapat diregangkan dengan duduk di tanah dengan kaki yang diperluas ke depan.Untuk memperdalam peregangan, condong ke depan dari pinggang dengan lengan terulur dan tangan meraih kaki.Otot lengan sulit diregangkan dengan benar, tetapi memutar tulang belakang dan mencapai satu lengan ke depan dan yang lain ke belakang dapat menghangatkan bisep dan trisep dengan baik.