Mi az ego kimerülése?
Az ego kimerülése egy olyan elméletet ír le, amely szerint a személy korlátozott képessége a problémák megoldására a kognitív gondolkodással vagy az önellenőrzés kiállítására, amikor az összetett feladatokhoz szükséges energiát felhasználták.Azon a koncepción alapul, hogy az emberek korlátozott erőforrásokkal rendelkeznek annak szabályozására, hogy miként dolgoznak fel a bonyolult információkkal és szabályozzák az érzelmeket.Amikor ez az energia leereszkedik, az ego kimerülést okoz, és rontja az önellenőrzést igénylő feladatok elvégzésének képességét.
A pszichológusok úgy vélik, hogy az ego szabályozza az agy végrehajtó működését, amikor egy személy olyan állásokkal néz szembe, amelyek aktív figyelmet, logikát vagy érvelést igényelnek.Ez a belső képesség lehetővé teszi az ember számára, hogy elemezze a tényeket a következtetések levonására és a döntések meghozatalára.Ezenkívül lehetővé teszi az ember számára, hogy akaraterővel gyakorolja az érzelmek és a viselkedés ellenőrzését.A nap végén ez a véges erőforrás csökken és az ego -kimerülés beállítja.
A kutatók kimerültek, csak az ember azon képességét akadályozza, hogy az érvelést és a logikát használja a problémamegoldásban, amelyet az én aktív funkciójának neveznek.A memóriában az általános tudásként tárolt információk, például a szókincs, nem igényelnek aktív ellenőrzést, és az ego kimerülése nem befolyásolja.Ez az inaktív működés lehetővé teszi az ember számára, hogy egyszerűen automatikusan megjelenjen.
Az ego kimerülése megmagyarázhatja, hogy a diéták miért tudnak ellenállni a kísértésnek, hogy a nap elején hízós ételeket fogyasztanak.Az elmélet azt sugallja, hogy a nap végére az önkontrollhoz felhasznált energia leereszkedik, és az érzelmi viselkedés ellenőrzésének képessége csökken.Egy másik példa leírja, hogy egy pár vitatkozhat, amikor hazatérnek a munkából, mivel az érzelmi önkontrollhoz szükséges erőforrásokat a munkahelyi összetett gondolkodás engedte le.
Az agy központi része szabályozza a végrehajtó funkciókat a vizuális információk feldolgozásával, a mentális képek értelmezésével és a verbális bemenetek elemzésével ezen elméletek szerint.Az embernek koncentrált figyelmet kell fordítania az ilyen típusú adatok aktív feldolgozására, amely az agy ezen részén az energia szintjére támaszkodik.Korlátozott erőforrások állnak rendelkezésre az önkontroll fenntartása és a motiváció, hogy aktívan ragaszkodjanak a munkához, amikor a zavaró tényezőkkel szembesülnek.A tanulmányok azt mutatják, hogy az agy a megfelelő működéshez az összes felhasználott kalória egyötödét használja, annak ellenére, hogy csak a teljes testtömeg két százalékát képviseli.Amikor a kalória energiája eltűnik, az ego kimerülése beáll, és az intellektus szenved.
Egyes pszichológusok szerint az alvásmentesség hozzájárul az ego kimerüléséhez, mivel a mentális energia regenerálódik, ha pihennek.Javasolják, hogy a nap elején tervezze meg a fontos feladatokat, és megismerje az ego -kimerülés tüneteit.Az éhség, a harag, a szomorúság és más érzelmi zavarok, amelyek kimerítik az energiát, szintén befolyásolhatják az ember azon képességét, hogy logikai döntéseket hozzon.