Ano ang pag -ubos ng ego?

Ang pag-ubos ng ego ay naglalarawan ng isang teorya tungkol sa limitadong kakayahan ng isang tao na malutas ang mga problema gamit ang pag-iisip ng nagbibigay-malay, o ipakita ang pagpipigil sa sarili, kung ang enerhiya na kinakailangan para sa mga kumplikadong gawain ay ginamit.Ito ay batay sa konsepto na ang mga tao ay nagtataglay ng limitadong mga mapagkukunan upang ayusin kung paano nila pinoproseso ang kumplikadong impormasyon at ayusin ang mga emosyon.Kapag ang enerhiya na ito ay pinatuyo, nagiging sanhi ito ng pag-ubos ng ego at pinipigilan ang kakayahang magsagawa ng mga gawain na nangangailangan ng pagpipigil sa sarili.

Ang mga sikolohikal ay naniniwala na ang ego ay kinokontrol ang ehekutibo na gumagana ng utak kapag ang isang tao ay nahaharap sa mga trabaho na nangangailangan ng aktibong pansin, lohika, o pangangatuwiran.Ang panloob na kakayahang ito ay nagbibigay -daan sa isang tao na pag -aralan ang mga katotohanan upang maabot ang mga konklusyon at gumawa ng mga pagpipilian.Pinapayagan din nito ang isang tao na mag -ehersisyo ng Willpower upang makontrol ang mga emosyon at pag -uugali.Huli sa araw, ang may hangganan na mapagkukunan na ito ay humuhulog at ang pag -ubos ng ego.Ang impormasyon na naka -imbak sa memorya bilang pangkalahatang kaalaman, tulad ng bokabularyo, ay hindi nangangailangan ng aktibong kontrol at hindi apektado ng pag -ubos ng ego.Ang hindi aktibong paggana na ito ay nagbibigay -daan sa isang tao na magsagawa ng mga simpleng gawain na awtomatikong lumilitaw.Ang

ego pag -ubos ay maaaring ipaliwanag kung bakit ang mga dieters ay maaaring pigilan ang tukso na kumain ng mga nakakataba na pagkain nang maaga sa araw.Ang teorya ay nagmumungkahi na sa pagtatapos ng araw, ang enerhiya na ginagamit para sa pagpipigil sa sarili ay pinatuyo, at ang kakayahang kontrolin ang pag-uugali ng emosyonal ay nagiging kapansanan.Ang isa pang halimbawa ay naglalarawan kung paano maaaring magtaltalan ang mag-asawa kapag umuwi sila mula sa trabaho dahil ang mga mapagkukunan na kinakailangan para sa emosyonal na pagpipigil sa sarili ay pinatuyo ng kumplikadong pag-iisip sa lugar ng trabaho.

Ang isang gitnang seksyon ng utak ay kinokontrol ang mga pag -andar ng ehekutibo sa pamamagitan ng pagproseso ng visual na impormasyon, pagbibigay kahulugan sa mga imahe ng kaisipan, at pagsusuri ng verbal input, ayon sa mga teoryang ito.Ang isang tao ay nangangailangan ng nakatuon na pansin upang aktibong iproseso ang ganitong uri ng data, na umaasa sa antas ng enerhiya sa bahaging ito ng utak.Ang mga limitadong mapagkukunan ay magagamit upang mapanatili ang pagpipigil sa sarili at pagganyak upang aktibong manatili sa trabaho kapag nahaharap sa mga abala.Ipinapakita ng mga pag-aaral ang utak ay gumagamit ng isang-ikalima ng lahat ng mga calorie na natupok upang gumana nang maayos, kahit na ito ay kumakatawan lamang sa dalawang porsyento ng kabuuang timbang ng katawan.Kapag nawala ang caloric energy, ang pag -ubos ng ego ay nagtatakda at naghihirap ang talino.

Ang ilang mga sikologo ay nagsasabi na ang pag -agaw sa pagtulog ay nag -aambag sa pag -ubos ng ego dahil ang enerhiya ng kaisipan ay nagbabago kapag nagpahinga.Iminumungkahi nila ang pagpaplano ng mga mahahalagang gawain nang maaga sa araw at maging nakikilala ng mga sintomas ng pag -ubos ng ego.Ang kagutuman, galit, kalungkutan, at iba pang mga emosyonal na pag -aalsa na ang pag -aalis ng enerhiya ay maaari ring mag -kadahilanan sa kakayahan ng isang tao na gumawa ng mga lohikal na desisyon.