Mi a gamma meditáció?

A gamma meditáció egy relaxációs technika, amely az agyhullám -bevonás fogalmán alapul.Ez azt jelenti, hogy ha bizonyos hangokat készítenek, az agy úgy reagál, hogy olyan agyhullámokat hoz létre, amelyek ugyanazt a rezgést utánozzák.A gamma meditációjának célja az, hogy az agy gammahullámokat hozzon létre.A kísérletek kimutatták, hogy a gammahullám -meditáció javíthatja az egészséget és a jólét érzését idézheti elő.

Az emberi agy elsősorban alfa, béta, theta és delta hullámokat termel.Ezeket az agyhullámokat az ébredés és az alvás különböző szakaszaiban bocsátják ki.Az agy béta -hullámokat bocsát ki a teljesen ébren lévő állapotban, amikor az emberek gondolkodnak, vezetnek, kommunikálnak és más tevékenységeket végeznek, amelyek figyelmeztetést igényelnek.Ezeknek a béta -agyhullámoknak a frekvenciája 12 és 30 Hertz (Hz) között van.8 és 11 Hz közötti frekvenciájuk van.Amikor egy ember hajózik vagy enyhén alszik, az agy 4 és 7 Hz frekvenciájú theta hullámokat termel.A deltahullámok akkor alakulnak ki, amikor az ember az alvás legmélyebb szakaszában van, és 0 és 3 Hz között van.felfedezés.A gamma meditációs technikát Dr. Jeffrey Thompson, az amerikai neuroakusztikus szakember fejlesztette ki, aki egy sor kísérletet készített pontos hangon felhasználva.Felfedezte, hogy a gammahullámok fizikai, mentális és érzelmi gyógyulást eredményezhetnek.A 40 Hz -es gammahullámok előállíthatók egy entrainment CD meghallgatásával, és néhányan úgy vélik, hogy az agyi csúcs teljesítményének gyakorisága.Ennek a technikának a támogatói azt állítják, hogy a gamma állam a relaxáció mellett boldogság és együttérzés érzéseit is előidézi.Az agyhullámú bevonási CD hallgatása, amely miatt az agy gammahullámok előállításakor a meditációs állapotot gyorsan és egyszerűen indukálhatják., és a figyelemhiányos rendellenesség.Néhányan azt állítják, hogy a gamma meditáció gyógyította meg depresszióját.A gammahullámok növelik a szerotonin és az endorfinok szintjét az agyban, javítva a hangulatot, enyhítve a stresszt és a szorongást.A gyakorlók azt állítják, hogy a gamma meditáció növeli energiaszintet, segít nekik egyértelműbben gondolkodni, optimistanak érezni magukat, és segít nekik gyorsabban tanulni.