Ano ang gamma meditation?

Ang gamma meditation ay isang pamamaraan ng pagpapahinga batay sa konsepto ng entrainment ng alon ng utak.Nangangahulugan ito na kapag ang ilang mga tunog ay ginawa, ang utak ay tutugon sa pamamagitan ng paggawa ng mga alon ng utak na gayahin ang parehong panginginig ng boses.Ang layunin sa gamma meditation ay upang maging sanhi ng utak na gumawa ng mga alon ng gamma.Ang mga eksperimento ay nagpakita na ang gamma wave meditation ay maaaring mapabuti ang kalusugan at magbibigay ng pakiramdam ng kagalingan.Ang mga alon ng utak na ito ay inilabas sa iba't ibang yugto ng paggising at pagtulog.Ang utak ay naglalabas ng mga beta waves sa panahon ng ganap na gising na estado kapag ang mga tao ay nag -iisip, nagmamaneho, nakikipag -usap, at nagsasagawa ng iba pang mga aktibidad na nangangailangan ng isang estado ng pagkaalerto.Ang mga alon ng utak ng beta na ito ay may dalas sa pagitan ng 12 at 30 hertz (Hz).Mayroon silang dalas sa pagitan ng 8 at 11 Hz.Kapag ang isang tao ay bumulusok o gaanong natutulog, ang utak ay gumagawa ng mga alon ng theta na may dalas sa pagitan ng 4 at 7 Hz.Ang mga alon ng delta ay nabuo kapag ang tao ay nasa pinakamalalim na yugto ng pagtulog at may dalas sa pagitan ng 0 at 3 Hz.pagtuklas.Ang Gamma Meditation Technique ay binuo ni Dr. Jeffrey Thompson, isang Amerikanong neuroacoustic na espesyalista, na naglikha ng isang serye ng mga eksperimento gamit ang tumpak na tono.Natuklasan niya na ang mga alon ng gamma ay maaaring makaapekto sa pisikal, kaisipan, at emosyonal na pagpapagaling.Ang mga alon ng gamma na 40 Hz ay maaaring magawa sa pamamagitan ng pakikinig sa isang entrainment CD at isinasaalang -alang ng ilan na ang dalas ng pagganap ng rurok ng utak.Ang mga proponents ng pamamaraang ito ay nagsasabing ang estado ng gamma ay gumagawa ng damdamin ng kaligayahan at pakikiramay bilang karagdagan sa pagpapahinga.Ang pakikinig sa isang Brainwave Entrainment CD na nagiging sanhi ng utak na makagawa ng mga alon ng gamma ay maaaring magdulot ng isang estado ng pagmumuni -muni nang mabilis at madali.

Ang mga taong regular na nagsasagawa ng gamma meditation ay nag -ulat ng pagpapabuti sa, at sakit sa kakulangan sa atensyon.Ang ilan ay nagsasabing ang gamma meditation ay gumaling sa kanilang pagkalungkot.Ang mga alon ng gamma ay nagdaragdag ng mga antas ng serotonin at endorphins sa utak, pagpapabuti ng kalooban at pag -relieving stress at pagkabalisa.Sinasabi ng mga practitioner na ang gamma meditation ay nagdaragdag ng kanilang antas ng enerhiya, tumutulong sa kanila na mag -isip nang mas malinaw, ginagawang maasahin ang mga ito, at tinutulungan silang matuto nang mas mabilis.