Apa itu meditasi gamma?

Meditasi gamma adalah teknik relaksasi berdasarkan konsep entrainment gelombang otak.Ini berarti bahwa ketika suara -suara tertentu dibuat, otak akan merespons dengan menghasilkan gelombang otak yang meniru getaran yang sama.Tujuan dalam meditasi gamma adalah untuk menyebabkan otak menghasilkan gelombang gamma.Eksperimen telah menunjukkan bahwa meditasi gelombang gamma dapat meningkatkan kesehatan dan menimbulkan perasaan kesejahteraan.

Otak manusia terutama menghasilkan gelombang alfa, beta, theta, dan delta.Gelombang otak ini dipancarkan selama berbagai tahap bangun dan tidur.Otak memancarkan gelombang beta selama keadaan terjaga sepenuhnya ketika orang berpikir, mengemudi, berkomunikasi, dan melakukan kegiatan lain yang membutuhkan keadaan kewaspadaan.Gelombang otak beta ini memiliki frekuensi antara 12 dan 30 hertz (Hz).

Gelombang alfa diproduksi ketika seseorang terjaga tetapi merasa santai.Mereka memiliki frekuensi antara 8 dan 11 Hz.Ketika seseorang menggeram atau tidur ringan, otak menghasilkan gelombang theta dengan frekuensi antara 4 dan 7 Hz.Gelombang delta terbentuk ketika orang tersebut berada dalam tahap tidur terdalam dan memiliki frekuensi antara 0 dan 3 Hz.

Meskipun keempat keadaan gelombang otak ini telah diakui sejak awal abad ke -20, gelombang otak gamma adalah yang lebih barupenemuan.Teknik meditasi gamma dikembangkan oleh Dr. Jeffrey Thompson, seorang spesialis neuroakustik Amerika, yang merancang serangkaian eksperimen menggunakan nada yang tepat.Dia menemukan bahwa gelombang gamma dapat mempengaruhi penyembuhan fisik, mental, dan emosional.Gelombang gamma 40 Hz dapat diproduksi dengan mendengarkan CD entrainment dan dianggap oleh beberapa orang sebagai frekuensi kinerja otak puncak.

Praktisi meditasi gamma mengasumsikan posisi yang nyaman dan mendengarkan CD yang dirancang untuk menghasilkan gelombang gamma.Para pendukung teknik ini mengklaim bahwa negara gamma menghasilkan perasaan bahagia dan belas kasih selain relaksasi.Mendengarkan CD entrainment gelombang otak yang menyebabkan otak menghasilkan gelombang gamma dapat menyebabkan keadaan meditasi dengan cepat dan mudah.

Orang yang secara teratur mempraktikkan meditasi gamma telah melaporkan peningkatan kondisi seperti tekanan darah tinggi, kelelahan kronis, nyeri, sindrom pramenstruasi pramenstruasi, dan Attention Deficit Disorder.Beberapa mengklaim bahwa meditasi gamma telah menyembuhkan depresi mereka.Gelombang gamma meningkatkan kadar serotonin dan endorfin di otak, meningkatkan suasana hati dan menghilangkan stres dan kecemasan.Praktisi mengklaim bahwa meditasi gamma meningkatkan tingkat energi mereka, membantu mereka berpikir lebih jelas, membuat mereka merasa optimis, dan membantu mereka belajar lebih cepat.