Mi az a pszichofiziológiai álmatlanság?

A pszichofiziológiai álmatlanság olyan alvási rendellenesség, amely nem megfelelő éjszakai pihenést okoz.Ez elsősorban annak köszönhető, hogy az ember intenzív szorongása miatt elegendő pihenést kap, ami megnehezíti az esést vagy az elaludást.Ahhoz, hogy ezt valódi rendellenességnek tekintsék, rendszeresen meg kell fordulnia, hogy az alvás gyakran megszakadjon.A betegség más álmatlanság okai hiányában fordul elő, de az idő múlásával további problémákat okozhat, például depressziót.Az emberek gyakran megpróbálják ezt a problémát önmagukban megoldani nyugtatókkal vagy alkohollal, hogy elősegítsék az éjszakai alvást, és a napi nagy mennyiségű koffeint az álmosság leküzdésére.Az öngyógyítással járó kísérletek és a folyamatos szorongás csak súlyosbítják a kérdést.Az alvás rossz minősége a nap folyamán kimerültség érzéseihez vezet.Más tünetek, például a depresszió, az alkoholfogyasztás vagy a visszaélés, valamint a koffein túlhasználata szintén jelen lehet.A depresszió némi vizsgálatot igényel, és fontos annak igazolása, hogy az alvási problémák megkezdésekor és nem korábban történt, vagy a pszichofiziológiai álmatlanság másodlagos, ahelyett, hogy a pszichofiziológiai álmatlanság helyett.

Valójában ennek a betegségnek a diagnosztizálását gyakran úgy végezzük, hogy kizárják más pszichológiai vagy élettani rendellenességeket, amelyek alvási nehézségeket okozhatnak.Amikor a beteg rossz alvás és a szélsőséges aggodalom tüneteivel jár, akkor még mindig alvási vizsgálatokat igényelhet az olyan okok kiküszöbölésére, mint az alvási apnoe, a nyugtalan lábak szindróma, a depressziós vagy szorongásos rendellenességek hosszú története és egyéb okok.A betegeket arra is felkérhetik, hogy gondolkodjanak el a probléma megkezdésekor, és mikor kezdtek az alvás miatt aggódni.Gyakran van egy incidens vagy egy sor rossz alvási éjszaka, amely túlzott aggodalmat váltott ki, és az idő múlásával a betegség a hógolyóba került, hogy nehéz legyen elég alvás.

Számos potenciális kezelés létezik a pszichofiziológiai álmatlanság szempontjából.Ezek egyike az alvási szokások vagy az alvás heath kidolgozása, így az éjszakai és a nappali viselkedés a leginkább elősegíti az alvást.Az alkohol és a koffein felhasználásának kiküszöbölését többek között javasoljuk, hogy javítsák az alvás egészségét.Az emberek megtanulhatnak néhány relaxációs gyakorlatot is.

A pszichoterápia gyakran ajánlott, és a probléma kezelésére a leggyakoribb típus a kognitív viselkedésterápia (CBT).Időnként gyógyszereket írnak elő az alvás elősegítésére, de csak akkor, ha a beteg nem bántalmaz más anyagokat.Ha erős depresszió van jelen, az orvosok dönthetnek úgy, hogy ezt antidepresszánsokkal is kezelik.

A kezelés időbe telik, mert nehéz felépülni a túlzott aggodalomból és javítani az alvási szokásokat.A betegek nyomon követhetik alvási szintüket, és rendszeresen találkozhatnak az orvosokkal, hogy megtudják, javulást okoznak -e a kezelések.Az orvosok ennek megfelelően módosítják az ajánlásokat.

A pszichofiziológiai álmatlanság nem gyakori, és csak a tizenéveseket és a felnőtteket érinti.Úgy tűnik, hogy a nők ezt az állapotot magasabb ütemben szenvedik, mint a férfiak.Azoknak az embereknek, akik azt gondolják, hogy ennek a betegségnek van, be kell jelentenie az orvosoknak, hogy az alvásvesztés a leginkább az oka miatt.Ez az állapot erős mutatója.