Mất ngủ tâm sinh lý là gì?

Mất thần kinh lý sinh lý là một rối loạn giấc ngủ gây ra sự nghỉ ngơi vào ban đêm không đầy đủ.Điều này chủ yếu là do một người lo lắng dữ dội về việc nghỉ ngơi đủ, điều này khiến cho việc giảm hoặc ngủ khó khăn.Đối với điều này được coi là một rối loạn thực sự, nó phải xảy ra thường xuyên, do đó giấc ngủ thường bị gián đoạn.Tình trạng xảy ra trong trường hợp không có bất kỳ nguyên nhân mất ngủ nào khác, nhưng, theo thời gian, nó có thể gây ra các vấn đề bổ sung như trầm cảm.Mọi người thường cố gắng tự khắc phục vấn đề này bằng cách sử dụng thuốc an thần hoặc rượu để thúc đẩy giấc ngủ vào ban đêm và một lượng lớn caffeine vào ban ngày để chống buồn ngủ.Những nỗ lực tự điều trị cùng với sự lo lắng liên tục chỉ làm trầm trọng thêm vấn đề. Các triệu chứng đặc trưng của chứng mất ngủ tâm sinh lý là giấc ngủ kém mãn tính và lo lắng mạnh mẽ về việc ngủ.Chất lượng kém của giấc ngủ có xu hướng dẫn đến cảm giác kiệt sức trong ngày.Các triệu chứng khác như trầm cảm, sử dụng rượu hoặc lạm dụng, và lạm dụng caffeine cũng có thể có mặt.Trầm cảm đòi hỏi một số điều tra và điều quan trọng là phải xác định rằng nó xảy ra sau khi các vấn đề về giấc ngủ bắt đầu chứ không phải trước đó, hoặc nó có thể được coi là nguyên nhân mất ngủ chính, thay vì thứ phát sau chứng mất ngủ tâm sinh lý.Thực sự, chẩn đoán tình trạng này thường được thực hiện bằng cách loại trừ các rối loạn tâm lý hoặc sinh lý khác có thể dẫn đến khó khăn trong giấc ngủ.Khi một bệnh nhân mắc các triệu chứng ngủ kém và lo lắng cực độ về điều đó, anh ta vẫn có thể yêu cầu các nghiên cứu về giấc ngủ để loại bỏ các nguyên nhân như ngưng thở khi ngủ, hội chứng chân không ngừng nghỉ, tiền sử dài của rối loạn trầm cảm hoặc lo âu và các nguyên nhân khác.Bệnh nhân cũng có thể được yêu cầu nghĩ đến khi nào vấn đề bắt đầu và khi lo lắng về giấc ngủ bắt đầu xây dựng.Thông thường, có một sự cố hoặc một loạt các đêm ngủ kém tạo ra sự lo lắng quá mức, và theo thời gian, tình trạng tuyết rơi để rất khó để có đủ giấc ngủ. Có một số phương pháp điều trị tiềm năng cho chứng mất ngủ tâm sinh lý.Một trong số đó là làm việc theo thói quen ngủ hoặc ngủ để những hành vi đêm và ngày có lợi nhất cho việc ngủ.Trong số những thứ khác, việc loại bỏ việc sử dụng rượu và caffeine được khuyên nên cải thiện sức khỏe giấc ngủ.Mọi người cũng có thể học một số bài tập thư giãn.Tâm lý trị liệu thường được khuyến nghị, và loại phổ biến nhất được sử dụng để điều trị vấn đề này là liệu pháp hành vi nhận thức (CBT).Đôi khi các loại thuốc được kê đơn để thúc đẩy giấc ngủ, nhưng chỉ khi bệnh nhân giành được lạm dụng các chất khác.Nếu trầm cảm mạnh, các bác sĩ có thể chọn điều trị điều này, với thuốc chống trầm cảm.Điều trị cần có thời gian vì nó khó phục hồi từ lo lắng quá mức và cải thiện thói quen ngủ.Bệnh nhân có thể theo dõi mức độ ngủ của họ và gặp gỡ các bác sĩ thường xuyên để xem liệu phương pháp điều trị có tạo ra sự cải thiện hay không.Các bác sĩ điều chỉnh các khuyến nghị cho phù hợp.Phụ nữ dường như phải chịu tình trạng này với tốc độ cao hơn nam giới.Những người nghĩ rằng họ mắc bệnh này nên báo cáo với các bác sĩ rằng mất ngủ dường như gây ra nhiều nhất do lo lắng về điều đó.Đây là một chỉ số mạnh mẽ của điều kiện.