Ano ang psychophysiological insomnia?

Ang Psychophysiological Insomnia ay isang sakit sa pagtulog na nagdudulot ng hindi sapat na pahinga sa gabi.Pangunahin ito dahil sa matinding pagkabalisa ng isang tao tungkol sa pagkuha ng sapat na pahinga, na nagpapahirap o manatiling mahirap.Upang ito ay maituturing na isang tunay na karamdaman, dapat itong mangyari nang regular, upang ang pagtulog ay madalas na nagambala.Ang kondisyon ay nangyayari sa kawalan ng anumang iba pang mga sanhi ng hindi pagkakatulog, ngunit, sa paglipas ng panahon, maaaring magdulot ito ng mga karagdagang problema tulad ng pagkalumbay.Ang mga tao ay madalas na sinusubukan na ayusin ang problemang ito sa kanilang sariling paggamit ng mga sedatives o alkohol upang maisulong ang pagtulog sa gabi, at malaking halaga ng caffeine sa araw upang labanan ang pagtulog.Ang mga pagtatangka na ito sa self-medicate na kasama ng patuloy na pagkabalisa ay pinalalaki lamang ang isyu.Ang hindi magandang kalidad ng pagtulog ay may posibilidad na humantong sa mga pagkapagod sa araw.Ang iba pang mga sintomas tulad ng pagkalumbay, paggamit ng alkohol o pang -aabuso, at ang labis na paggamit ng caffeine ay maaari ring naroroon.Ang depression ay nangangailangan ng ilang pagsisiyasat at mahalaga na maitaguyod na nangyari ito pagkatapos magsimula ang mga problema sa pagtulog at hindi bago, o maaari itong isaalang -alang ang pangunahing sanhi ng hindi pagkakatulog, sa halip na pangalawa sa psychophysiological hindi pagkakatulog.

Sa totoo lang, ang diagnosis ng kondisyong ito ay madalas na ginawa sa pamamagitan ng pagpapasya sa iba pang mga sikolohikal o physiological na karamdaman na maaaring magresulta sa mga paghihirap sa pagtulog.Kapag ang isang pasyente ay nagtatanghal ng mga sintomas ng hindi magandang pagtulog at matinding pag -aalala tungkol dito, maaari pa rin siyang mangailangan ng mga pag -aaral sa pagtulog upang maalis ang mga sanhi tulad ng pagtulog ng apnea, hindi mapakali na mga binti syndrome, isang mahabang kasaysayan ng mga nalulumbay o pagkabalisa na karamdaman, at iba pang mga sanhi.Ang mga pasyente ay maaari ring hilingin na isipin kung kailan nagsimula ang problema at kapag ang pag -aalala tungkol sa pagtulog ay nagsimulang magtayo.Kadalasan, mayroong isang insidente o isang serye ng mga gabi ng hindi magandang pagtulog na lumikha ng labis na pag -aalala, at sa paglipas ng panahon ang kondisyon na niyebeng bola upang mahirap na makakuha ng sapat na pagtulog.

Mayroong maraming mga potensyal na paggamot para sa psychophysiological insomnia.Ang isa sa mga ito ay upang gumana sa mga gawi sa pagtulog o pagtulog ng heath upang ang mga pag -uugali sa gabi at araw ay pinaka -kaaya -aya sa pagtulog.Kabilang sa iba pang mga bagay, ang pagtanggal ng paggamit ng alkohol at caffeine ay pinapayuhan na mapabuti ang kalusugan ng pagtulog.Maaari ring malaman ng mga tao ang ilang mga pagsasanay sa pagpapahinga.Ang psychotherapy ay madalas na inirerekomenda, at ang pinaka -karaniwang uri na ginamit upang gamutin ang problemang ito ay cognitive behavioral therapy (CBT).Minsan ang mga gamot ay inireseta upang maisulong ang pagtulog, ngunit kung ang pasyente ay hindi mag -aabuso sa iba pang mga sangkap.Kung naroroon ang malakas na pagkalumbay, ang mga manggagamot ay maaaring pumili upang gamutin din ito, kasama ang mga antidepressant.

Ang paggamot ay tumatagal ng oras dahil mahirap mabawi mula sa labis na pag -aalala at pagbutihin ang mga gawi sa pagtulog.Maaaring subaybayan ng mga pasyente ang kanilang mga antas ng pagtulog at regular na makipagtagpo sa mga doktor upang makita kung ang mga paggamot ay lumilikha ng pagpapabuti.Inaayos ng mga doktor ang mga rekomendasyon nang naaayon.Ang mga kababaihan ay tila nagdurusa sa kondisyong ito sa mas mataas na rate kaysa sa mga kalalakihan.Ang mga taong nag -iisip na mayroon silang sakit na ito ay dapat mag -ulat sa mga manggagamot na ang pagkawala ng pagtulog ay tila sanhi ng pag -aalala tungkol dito.Ito ay isang malakas na tagapagpahiwatig ng kondisyon.