Mi a tenisz könyök?

A tenisz könyök, vagy az oldalsó epikondilitis fájdalmas állapot, amely befolyásolja a könyök külső vagy oldalsó oldalát, és fájdalmat okozhat még egy nagyon könnyű tárgy megragadása vagy hordozása esetén is, mint egy kávéscsésze.Az összes teniszező körülbelül fele életük egy bizonyos pontján megtapasztalja ezt az állapotot, ám ezek csak mindazok kb. 5% -át teszik ki, akik szenvednek, mivel a feltételeket sok tevékenység előidézheti.

Sokan összetévesztik a teniszKönyök két másik fájdalmas állapotban: golfozó könyök vagy medialis epikondilitisz és bursitis.A golfozó könyökét ugyanolyan típusú tevékenységek okozják, de a fájdalmat elsősorban a könyök belsejében, nem pedig a külsőnek érik.A bursitis fájdalma a könyök hátulján van.

A tenisz könyök általában ismétlődő fájdalmat okoz az alkar külső tetején, közvetlenül a könyök alatt, és a fájdalom a karon sugározhat.A kar hajlítása, emelése vagy kiegyenesítése szintén fájdalmat okoz a gyulladt izmok és az inak miatt.A tipikus ütések hat -12 hétig tartanak, de rövidebb vagy hosszabb ideig is tarthatnak.Az inak az izmokat a csontokhoz rögzítik, és amikor elszakadnak, sokkal hosszabb ideig tart a gyógyulás, mint az izomszövet, mivel az inak kevesebb vér és oxigént kapnak.Miután az inak és az izmok megsérülnek, a hely mindig kiszolgáltatott az újbóli megkötéshez.A további sérülések vérzéshez és kalcium lerakódásokhoz vezethetnek a szövetekben.A kollagénnek nevezett fehérje gyulladást is okozhat, amely nyomja meg a sugárzást, amely a karban és a kézben az izmokat szabályozza.Ha azonban maga a csont fáj, és izmok vesznek részt, akkor az epicondilitis.Noha ez az állapot magában foglalja a szövetek gyulladását a sérülés helyén, ez nem okoz

duzzanatot

-t, ami az ízületi gyulladásra, a köszvényre vagy akár a fertőzésre utalhat. Az ajánlott kezelés az, hogy megállítsák a gyulladást okozta bármilyen tevékenységet, és lehetővé tegyék a kar pihenését, amíg minden fájdalom megszűnik.Ezen a ponton a masszázs és a testmozgás értéket adhat a kar további sérülések elleni megerősítéséhez.A kar lassú, szelíd nyújtása 10-15 percig, mielőtt bármilyen tevékenységet folytatna, szintén ajánlott.A műtét azonban a betegek kevesebb mint 3% -ának javasolt utolsó lehetőség.Ebben az esetben az inak könnye megjavítható, vagy az inak megszabadíthatók a csonttól, hogy felszabadítsák a stresszt, bár ezt ritkán választják meg, mivel az ín haszontalan marad.Az azt okozó tevékenység, amely a karot nyújtotta vagy felmelegítette, a kar gyakorlását az izomerő kialakítása érdekében, és a karot a tevékenységek között pihenni.Azoknak az embereknek, akiknek a könyökben vagy a karban tartós fájdalmat szenvednek, orvosi szakembert kell látniuk annak érdekében, hogy a probléma professzionálisan diagnosztizálódjon és kezelje.