Mi a kapcsolat a menopauza és a súlygyarapodás között?

A menopauza és a súlygyarapodás közötti kapcsolat kapcsolódik a nő testén belüli változásokhoz, amelyek a menopauzás években bekövetkeznek, amelyek mind hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz.A menopauza során a súlycsökkenés egyik fő oka a hormonális változások, amelyek befolyásolják a női test folyamatait, és reagálnak az élelmiszer -bevitelre és a testmozgásra.A menopauza és a súlygyarapodás közötti második összefüggés felismeri az általános életmód -változásokat, például a fizikai aktivitás csökkenését vagy a nem megfelelő étrendet, mint hozzájárulási tényezőket.Harmadszor, az inzulinrezisztencia megtapasztalásának valószínűsége növekszik, amikor egy nő eléri a menopauza -t, ami közvetlenül a fogyást okozhatja.

Hormon ingadozása a perimenopause és mdash;a menopauzahoz vezető időszak, amely a menstruációs ciklus tényleges abbahagyása mdash;általában a menopauza és a súlygyarapodás közötti fő tényezőnek tekintik.A perimenopauza akár három év alatt, vagy akár 15 év alatt is előfordulhat.Ez idő alatt egy nő hormonszintje drasztikusan megváltozik, ami a testét másképp reagálva reagál az élelmiszer -bevitelre és a testmozgásra.

Például az ösztrogénszintek a menopauza idején esnek, és a test újabb ösztrogénellátást keres, amelyet a zsírsejtekben talál.Annak érdekében, hogy felépítse a hormonszintet, a test elkezdi a kalóriák zsírként tárolni, ahelyett, hogy megégetné őket.Hasonlóképpen, a tesztoszteron szintje ebben az időben is kimerül, ami csökkenti a sovány izmok tömegét és lelassítja az anyagcserét.Ezen túlmenően a progeszteron szintje csökken, ami a víz visszatartását és puffadását okozta.Végül, az androgénhormon növekedése miatt a súlya a középső rész körül rendezhető, ahelyett, hogy az egész testben egyenletesen eloszlik.

Ezen hormonváltozások mellett a rossz étkezési és testmozgási szokások hozzájárulhatnak a menopauza és a súlygyarapodás közötti kapcsolathoz.A régóta tartó étkezési és testmozgási rutinok, amelyek egyszernek tűntek egy nő fiatalabb éveiben, nem feltétlenül olyan hasznosak a menopauzás években.Ezenkívül a test sokkal kevesebb kalóriát igényel, mivel egy nő idősebbé válik, és ha nem változtatja meg étkezési szokásait, vagy nem ellensúlyozza azokat fizikai aktivitással, akkor több kalóriát fognak zsírként tárolni.Ezt a problémát az ösztrogén és a tesztoszteron kimerülése továbbítja, amelyek zsírok tárolásához és lassabb anyagcseréhez vezetnek.Így a testmozgás hiánya és a rossz étrend hozzájárul a menopauza során a fogyáshoz.

Végül, az inzulinrezisztencia miatt a menopauza tapasztalatát tapasztaló nők híznak.Az inzulinrezisztencia akkor fordul elő, amikor az ember által fogyasztott kalóriák automatikusan zsírmá alakulnak.Ez nagyrészt a hormonális egyensúlyhiány miatt.A menopauza során bekövetkező egyéb tényezőkkel, amelyek megnehezítik a fogyást, az inzulinrezisztencia súlyos probléma, amely szinte lehetetlenné teheti a fogyást, még a megfelelő étrend és testmozgás esetén is.Az inzulinrezisztencia nem minden menopauza esetén fordul elő, de annak lehetősége növekszik, amikor egy nő hormonszintje megváltozik.) évente az átlagos 10-15 évre, amikor a menopauza tart, nem ritka.A hormonális változások, az étrend és az inzulinrezisztencia mellett a genetika segíthet meghatározni azt is, hogy a nő mekkora súlyt nyer, valamint más tényezők, például betegség vagy stressz.Egy orvos segítségével a legtöbb nő kitalálhat egy megfelelő egészségügyi rutinot, amely segít nekik elveszíteni az általuk megszerzett extra súlyt.