การเชื่อมต่อระหว่างวัยหมดประจำเดือนและการเพิ่มน้ำหนักคืออะไร?

การเชื่อมต่อระหว่างวัยหมดประจำเดือนและการเพิ่มน้ำหนักเชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นภายในร่างกายของผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือนซึ่งทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักเหตุผลสำคัญอย่างหนึ่งสำหรับการเพิ่มน้ำหนักในช่วงวัยหมดประจำเดือนคือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนซึ่งส่งผลกระทบต่อวิธีการที่ร่างกายของผู้หญิงกระบวนการและตอบสนองต่อการบริโภคอาหารและการออกกำลังกายความสัมพันธ์ที่สองระหว่างวัยหมดประจำเดือนและการเพิ่มน้ำหนักตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตทั่วไปเช่นการลดลงของการออกกำลังกายหรืออาหารที่ไม่เพียงพอเป็นปัจจัยสนับสนุนประการที่สามความเป็นไปได้ที่จะได้รับการดื้อยาอินซูลินเพิ่มขึ้นเมื่อผู้หญิงถึงวัยหมดประจำเดือนซึ่งอาจทำให้เธอมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยตรง

ความผันผวนของฮอร์โมนในช่วง perimenopause mdash;ระยะเวลาที่นำไปสู่วัยหมดประจำเดือนซึ่งเป็นการหยุดจริงของรอบประจำเดือน mdash;โดยทั่วไปถือว่าเป็นปัจจัยสำคัญระหว่างวัยหมดประจำเดือนและการเพิ่มน้ำหนักPerimenopause สามารถเกิดขึ้นได้ในไม่กี่ปีหรือมากถึง 15 ปีในช่วงเวลานี้ระดับฮอร์โมนของผู้หญิงเปลี่ยนไปอย่างมากทำให้ร่างกายของเธอตอบสนองต่อการบริโภคอาหารและออกกำลังกายแตกต่างกัน

ตัวอย่างเช่นระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงในช่วงวัยหมดประจำเดือนทำให้ร่างกายแสวงหาฮอร์โมนเอสโตรเจนอีกตัวซึ่งพบในเซลล์ไขมันในความพยายามที่จะสร้างระดับฮอร์โมนร่างกายเริ่มเก็บแคลอรี่เป็นไขมันแทนที่จะเผาไหม้ในทำนองเดียวกันระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนก็ลดลงในเวลานี้ซึ่งจะลดการเผาผลาญของกล้ามเนื้อไม่ติดมันนอกจากนี้ระดับโปรเจสเตอโรนลดลงทำให้เกิดการกักเก็บน้ำและท้องอืดในที่สุดการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนแอนโดรเจนทำให้น้ำหนักอยู่ในช่วงกลางแทนที่จะกระจายอย่างเท่าเทียมกันทั่วร่างกาย

นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเหล่านี้แล้วพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกายที่ไม่ดีสามารถนำไปสู่การเชื่อมโยงระหว่างวัยหมดประจำเดือนและการเพิ่มน้ำหนักการรับประทานอาหารและออกกำลังกายเป็นเวลานานซึ่งครั้งหนึ่งดูเหมือนว่ามีประสิทธิภาพในช่วงปีที่เด็กของผู้หญิงไม่จำเป็นต้องเป็นประโยชน์ในช่วงวัยหมดประจำเดือนนอกจากนี้ร่างกายต้องการแคลอรี่น้อยลงเมื่อผู้หญิงโตขึ้นและถ้าเธอไม่เปลี่ยนนิสัยการกินของเธอหรือชดเชยด้วยการออกกำลังกายด้วยการออกกำลังกายแคลอรี่จะถูกเก็บเป็นไขมันมากขึ้นปัญหานี้เกิดขึ้นจากเอสโตรเจนและฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนซึ่งนำไปสู่การเก็บไขมันและเมตาบอลิซึมที่ช้าลงตามลำดับดังนั้นการขาดการออกกำลังกายและอาหารที่ไม่ดีทั้งคู่มีส่วนช่วยเพิ่มน้ำหนักในช่วงวัยหมดประจำเดือน

สุดท้ายการดื้อยาอินซูลินอาจทำให้ผู้หญิงประสบกับวัยหมดประจำเดือนเพื่อเพิ่มน้ำหนักความต้านทานต่ออินซูลินเกิดขึ้นเมื่อแคลอรี่ที่คนบริโภคจะถูกแปลงเป็นไขมันโดยอัตโนมัตินี่เป็นเพราะความไม่สมดุลของฮอร์โมนด้วยปัจจัยอื่น ๆ ที่มีอยู่ในช่วงวัยหมดประจำเดือนที่ทำให้การลดน้ำหนักยากการดื้อยาอินซูลินเป็นปัญหาร้ายแรงที่สามารถลดน้ำหนักได้เกือบเป็นไปไม่ได้แม้จะมีอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสมความต้านทานต่ออินซูลินไม่ได้เกิดขึ้นในทุกกรณีของวัยหมดประจำเดือน แต่ความเป็นไปได้ที่จะเกิดขึ้นเพิ่มขึ้นเมื่อระดับฮอร์โมนของผู้หญิงเปลี่ยนไป

ปริมาณของน้ำหนักที่ได้รับในช่วงวัยหมดประจำเดือนแตกต่างกันไปสำหรับผู้หญิงแต่ละคน) ต่อปีโดยเฉลี่ย 10-15 ปีที่วัยหมดประจำเดือนไม่ผิดปกตินอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาหารและการดื้อต่ออินซูลินพันธุศาสตร์ยังสามารถช่วยกำหนดน้ำหนักที่ผู้หญิงได้รับรวมถึงปัจจัยอื่น ๆ เช่นการเจ็บป่วยหรือความเครียดด้วยความช่วยเหลือของแพทย์ผู้หญิงส่วนใหญ่สามารถหากิจวัตรการดูแลสุขภาพที่เหมาะสมซึ่งจะช่วยให้พวกเขาลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นได้