Ano ang koneksyon sa pagitan ng menopos at pagtaas ng timbang?

Ang koneksyon sa pagitan ng menopos at pagtaas ng timbang ay naka -link sa mga pagbabagong nagaganap sa loob ng katawan ng isang babae sa mga taon ng menopausal, na ang lahat ay maaaring mag -ambag sa pagtaas ng timbang.Ang isang pangunahing dahilan para sa pagkakaroon ng timbang sa panahon ng menopos ay ang mga pagbabago sa hormonal, na nakakaapekto sa paraan ng pagproseso ng katawan ng babae at pagtugon sa paggamit ng pagkain at ehersisyo.Ang pangalawang ugnayan sa pagitan ng menopos at pagtaas ng timbang ay kinikilala ang mga pangkalahatang pagbabago sa pamumuhay, tulad ng pagbawas sa pisikal na aktibidad o isang hindi sapat na diyeta, bilang mga kadahilanan na nag -aambag.Pangatlo, ang posibilidad na makaranas ng paglaban sa insulin ay nagdaragdag habang ang isang babae ay umabot sa menopos, na maaaring direktang magdulot sa kanya upang makakuha ng timbang.

pagbabagu -bago ng hormone sa panahon ng perimenopause mdash;Ang panahon na humahantong sa menopos, na kung saan ay ang aktwal na pagtigil ng panregla cycle at mdash;ay karaniwang itinuturing na isang pangunahing kadahilanan sa pagitan ng menopos at pagtaas ng timbang.Ang perimenopause ay maaaring mangyari sa ilang bilang tatlong taon o kasing dami ng 15 taon.Sa panahong ito, ang mga antas ng hormone ng isang babae ay nagbabago nang malaki, na nagiging sanhi ng kanyang katawan na tumugon sa paggamit ng pagkain at mag -ehersisyo nang iba.Halimbawa, ang mga antas ng estrogen ay nahuhulog sa panahon ng menopos, na nagiging sanhi ng katawan na maghanap ng isa pang supply ng estrogen, na natagpuan nito sa mga fat cells.Sa isang pagsisikap na mabuo ang mga antas ng hormone nito, ang katawan ay nagsisimulang mag -imbak ng mga calorie bilang taba sa halip na sunugin ang mga ito.Katulad nito, ang mga antas ng testosterone ay nababawas din sa oras na ito, na nagpapaliit ng mga sandalan na kalamnan ng masa at nagpapabagal ng metabolismo.Bilang karagdagan, bumababa ang mga antas ng progesterone, na nagiging sanhi ng pagpapanatili ng tubig at pagdurugo.Sa wakas, ang isang pagtaas sa androgen hormone ay nagdudulot ng timbang sa paligid ng midsection sa halip na pantay na ipinamamahagi sa buong katawan.

Bilang karagdagan sa mga pagbabagong ito ng hormone, ang hindi magandang gawi sa pagkain at ehersisyo ay maaaring mag -ambag sa link sa pagitan ng menopos at pagtaas ng timbang.Ang matagal na pagkain at pag-eehersisyo na mga gawain na kung minsan ay tila epektibo sa mga mas bata na taon ng isang babae ay hindi kinakailangan na kapaki-pakinabang sa mga taon ng menopausal.Bukod dito, ang katawan ay nangangailangan ng mas kaunting mga calorie habang ang isang babae ay tumatanda, at kung hindi niya binabago ang kanyang mga gawi sa pagkain o mai -offset ang mga ito na may pisikal na aktibidad, mas maraming mga calorie ang maiimbak bilang taba.Ang problemang ito ay pinalawak ng pag -ubos ng estrogen at testosterone, na humantong sa pag -iimbak ng taba at isang mas mabagal na metabolismo, ayon sa pagkakabanggit.Kaya, ang isang kakulangan ng ehersisyo at isang hindi magandang diyeta ay parehong nag -aambag sa pagkakaroon ng timbang sa panahon ng menopos.

Panghuli, ang paglaban sa insulin ay maaaring maging sanhi ng mga kababaihan na nakakaranas ng menopos upang makakuha ng timbang.Ang paglaban sa insulin ay nangyayari kapag ang mga calorie na natupok ng isang tao ay awtomatikong na -convert sa taba.Ito ay higit sa lahat dahil sa kawalan ng timbang sa hormonal.Sa iba pang mga kadahilanan na naroroon sa panahon ng menopos na nagpapahirap sa pagbaba ng timbang, ang paglaban sa insulin ay isang malubhang problema na maaaring mawalan ng timbang na halos imposible, kahit na may wastong diyeta at ehersisyo.Ang paglaban sa insulin ay hindi nangyayari sa bawat kaso ng menopos, ngunit ang posibilidad na mangyari ito ay nagdaragdag kapag nagbabago ang mga antas ng hormone ng isang babae.) bawat taon para sa average na 10-15 taon na ang menopos ay tumatagal ay hindi bihira.Bilang karagdagan sa mga pagbabago sa hormonal, paglaban sa diyeta at insulin, ang genetika ay maaari ring makatulong na matukoy kung gaano kalaki ang timbang ng isang babae, pati na rin ang iba pang mga kadahilanan, tulad ng sakit o stress.Sa tulong ng isang manggagamot, ang karamihan sa mga kababaihan ay maaaring malaman ang isang naaangkop na gawain sa pangangalaga sa kalusugan na makakatulong sa kanila na mawalan ng anumang labis na timbang na nakuha nila.