Mi a lábgörcsök leggyakoribb oka?
Amikor az ember lábánál az izom önmagában összehúzódik, és továbbra is szerződéses, akkor görcsöknek nevezik.A lábgörcsök leggyakoribb oka az izom túlzott használata, például amikor egy ember túl sokat gyakorol.Az ember általában kiszárad, amikor túlzottan használja a lábizmokat, elősegíti a görcsök kockázatát.Az izom sérülése a lábgörcsök másik általános oka, csakúgy, mint bizonyos ásványok hiánya.Bizonyos esetekben, például az éjszakai lábgörcsök, a lábgörcsök oka ismeretlen.
A lábgörcs jelezheti egy embernek, hogy nem kap elegendő tápanyagot.Ha valakinek nincs elegendő kalciuma a vérében, akkor a lába görcsös lehet, mivel a kalcium segíti az izmokat megfelelően.A diuretikumokat vagy a magas vérnyomás miatti víztablettákat szedő személynek nem lehet elegendő kálium, ami a lábgörcsök másik oka.Az alacsony magnézium vagy az E -vitamin szintje szintén lábgörcsöket okozhat.
A sok testmozgás vagy tevékenység talán a lábgörcsök leggyakoribb oka, különösen az idősebb embereknél.Valaki futás után valaki megtapasztalhat egy görcsöt a borjúban az úszásból vagy a felső láb görcséből.A lábgörcsök testmozgás után fordulhatnak elő, ha egy személyt nem használják testmozgáshoz, és a tevékenység során nem vett be elegendő vizet.Ha valaki forró időben gyakorol, és nem iszik elegendő vizet a tevékenység során, akkor a lábgörcsök lehet az első jel, hogy hőguta szenved.
A lábizom vagy az izom körülvevő idegek sérülése a lábgörcsök másik oka.Ha valaki megtöri a lábát, az izmok görcsökre gördíthetik a törött csontot, hogy megpróbálják a csontot állandóan tartani és megakadályozni a túlzott mozgást.Az izom körüli idegek irritációja is görcsöt okozhat a lábában.
A görcsök akkor is előfordulhatnak, ha egy személy hosszú ideig kemény felületen áll.Túl hosszú ülés vagy a lábakkal való fekve kínos helyzetben is görcsöket okozhat számukra.A lapos lábú emberek nagyobb valószínűséggel szenvedhetnek a lábgörcsöktől.Az embernek három órával a testmozgás előtt legalább fél liter vizet kell inni.A testmozgás során sporttalit vagy italt kell inni, amely elektrolitokat, például nátriumot és káliumot tartalmaz.Az edzés előtt nyújtás a görcsök távol tarthatja.