Mit gondol a gondolat?

Az emberi agy gyakran kavargó kérdések és belső beszélgetések maelstromja.A végső multi-feladatok, elménk egyidejűleg ugorhat az örömöktől a politikától való aggodalomig, a romantikáig a tea árán.Néhány ember számára a negatív vagy félelmetes gondolatok elterjedt és ismétlődő megszállottságá válhatnak, pánikrohamokhoz, szorongáshoz, fóbiákhoz, depresszióhoz vagy rögeszmés-kompulzív rendellenességekhez vezethetnek.Egyes pszichológusok megkísérelnek segíteni az ilyen rosszindulatokban szenvedőket egy olyan technikán keresztül, amelyet gondolat megállítanak.Az alapfogalom az elme felfedezésének felfedezését körülvéve, hogy az elmét a stresszt okozza.Például szorongás vagy pánikroham esetén egy személy gyakran rájön, hogy egy tárgy vagy helyzet félelme irracionális.Minél inkább azt gondolja, hogy nem lép be a pánikba, annál valószínűbb, hogy a pánik állapota lesz.Ezek a rendellenességek annyira súlyossá válhatnak, hogy kiléphet minden olyan helyzetből, amely stresszt okoz, még nagyobb szorongáshoz, depresszióhoz és társadalmi elszigeteltséghez vezet.A kognitív eszköz, amelyet leggyakrabban a terápiával, a gyógyszerekkel vagy mindkettővel együtt használnak.A cél az, hogy segítse a szenvedő személyt a boldog és produktív élet vezetésében.A gondolatmegállás nem teljes megoldás vagy gyógymód, de ez egy fegyver a gyógyító arzenálban.Időnként az egyént megtanítják, hogy helyettesítse a negatív vagy pesszimista gondolatokat azokkal, amelyek pozitívak vagy örömet nyújtanak.Amikor egy negatív gondolat eszébe jut, a beteget arra ösztönzik, hogy gondoljon valamire, amit kincsel, vagy egy múltbeli eseményre, amely örömöt hozott neki.Az ötlet az, hogy elvonja az elmét a rossz vagy rögeszmésről, a csatornákat úgy beszélje, és megtapasztalja a nyugodtabb létezést.Amikor a rögeszmés gondolatok megkezdődnek, a beteget megtanítják, hogy sikítson a „stop” szót.Ezt mentálisan meg lehet tenni, vagy ha segít, akkor szó szerint is megtehető.Egy másik variáció a kreatív megjelenítés, egy olyan folyamat, amelynek során egy teljesen eltérő helyzetben elképzelhető, mint a gyászot és az angstot.technikák vagy meditáció, amelyek segítenek a pihenés állapotának megteremtésében.A teljes cél a stressz enyhítése.Azok számára, akik a modern társadalomban közös rendellenességekkel élnek, a gondolatmegállás olyan technika, amely hasznos a hosszú távú karbantartási vagy gyógyulási tervben.