Mi az a transz meditáció?

A transz meditáció egy indukált mentális nyugalom módszere, amely az agy elektromos ciklusait másodpercenként négy -hét ciklusra vagy lassabban, az úgynevezett Theta állapotra csökkenti.Ez összehasonlítva egy másodpercenként 8–13 ciklus normál alfa -állapotával, amelyet a relaxáció vagy az álmodozás állapota jellemez, és a teljesen tudatos béta állapot 14–40 ciklusonként.A transz meditáció gyakorlatát az évszázadok során számos kultúra végezte, és úgy gondolják, hogy segíti a problémamegoldást, az öntudatosságot és a minden élőlényhez való kapcsolódás mélységét.Az önhipnózis formáit arra használják, hogy az egyént transz-meditációba vezessék, ahol megtartják a tudatuk teljes tudatos irányítását, de fizikailag visszavonulnak közvetlen környezetükből.Az egyik legnépszerűbb meditációs technika audio útmutatást használ.Olyan hangokra támaszkodik, amelyeknek úgynevezett binaurális üteme van, és az agy külön félteke által összekevert fejhallgató által különféle hangok különböző hangjait mutatják be, hogy az agyi aktivitás harmóniáját hozzák létre mind a bal, mind a jobb féltekén.Úgy gondolják, hogy az agyi aktivitás kiegyensúlyozása elősegíti a magasabb szintű tudatosság elérését.A hangok a zenéből állhatnak, vagy az, amit az agy zajként értelmez, és elsődleges szerepe az, hogy leválasztják valakit a normál valóságtól azáltal, hogy gondolatait befelé fókuszálják egy agyhullámú bevonás néven ismert folyamat révén.A gyakorló szakember és a személyes értelmezés tapasztalata.Egyes szakértők úgy vélik, hogy csak az agyhullámú tevékenységek mélyebb állapota fog betekintést és kinyilatkoztatást eredményezni, ám ennek a gondolkodásnak a korlátai vannak.A Delta állapot, ahol az agy másodpercenként 0,5-4 ciklusonként ciklus, mind a szuper -tudatalatti állapothoz hasonló a meditáció előmozdítását, valamint a fizikai kóma állapotát és a tudatosság teljes hiányát az orvosi területen, akik azt írják le.-Ezért az alfa -állapot, amely az elme nyugodt, álmodozó állapota, amely aktívabb, mint a theta, néha bizonyos előnyök transz meditációs állapotának tekintik.

Az orvosi irodalomban vagy a neurológiai tanulmányokban nem kétségesA transz meditáció gyakorlása megváltoztatja az agy aktivitási szintjét, és úgy összpontosíthatja, hogy az ébrenléti életben általában nincs jelen.A vita akkor merül fel, amikor a gyakorlat előnyeinek meghatározása megkísérli számszerűsíteni.Az általános előnyök, amelyek úgy tűnik, hogy az akadémiai kutatás által támogatott gyakorlati transz -meditáció mellékterméke, a csökkent szorongás és a függőségek és az érzelmi állapotok, például a depresszió, az intelligencia és a memória szintjének jobb ellenőrzése, valamint a továbbfejlesztett tanulási képesség.Mivel maga a transz meditáció folyamata egyedi az egyes személyek számára, azonban nehéz pontosan meghatározni annak hatását a lakosságra, és a hatékonyságának bizonyítékainak nagy része anekdotikus marad.