Ano ang trance meditation?

Ang pagninilay -nilay ay isang paraan ng sapilitan na kalmado sa kaisipan na binabawasan ang mga de -koryenteng siklo ng utak sa isang estado ng apat hanggang pitong siklo bawat segundo o mas mabagal, na kilala bilang Theta State.Ito ay kung ihahambing sa isang normal na estado ng alpha na 8 hanggang 13 na mga siklo bawat segundo na nailalarawan sa pamamagitan ng isang estado ng pagpapahinga o daydreaming, at ang ganap na kamalayan ng beta na estado ng 14 hanggang 40 na siklo bawat segundo.Ang pagsasagawa ng pag-iisip ng pag-iisip ay nagawa ng maraming kultura sa buong siglo, at pinaniniwalaan na makakatulong sa paglutas ng problema, kamalayan sa sarili, at isang malalim na pakiramdam ng koneksyon sa lahat ng mga nabubuhay na bagay.

Kadalasan, gabay na imahe, mga mungkahi sa audio, atAng mga form ng self-hypnosis ay ginagamit upang gabayan ang isang indibidwal sa isang pag-iisip ng pag-iisip, kung saan pinapanatili nila ang buong kontrol ng kanilang isip, ngunit bawiin ang pisikal mula sa kanilang agarang paligid.Ang isa sa mga pinakatanyag na diskarte sa pagmumuni -muni ay gumagamit ng gabay sa audio.Ito ay umaasa sa mga tunog na mayroong tinatawag na binaural beats, na may iba't ibang mga tunog na ipinakita sa bawat tainga sa pamamagitan ng mga headphone na halo -halong ng hiwalay na mga hemispheres ng utak upang magtatag ng isang pagkakaisa ng aktibidad ng utak sa kaliwa at kanang hemispheres.Ang pagbabalanse ng aktibidad ng utak ay pinaniniwalaan na makakatulong sa pag -access ng mas mataas na antas ng kamalayan.Ang mga tunog ay maaaring binubuo ng musika o kung ano ang interpretasyon ng utak bilang ingay, at ang kanilang pangunahing papel ay ang pag -alis ng isang tao mula sa normal na katotohanan sa pamamagitan ng pagtuon ng kanyang mga saloobin sa loob sa pamamagitan ng isang proseso na kilala bilang entrainment ng brainwave.ang karanasan ng practitioner at personal na interpretasyon.Ang ilang mga eksperto ay naniniwala na ang mas malalim na estado lamang ng aktibidad ng utak ay hahantong sa pananaw at paghahayag, ngunit may mga limitasyon sa pag -iisip na ito.Ang estado ng Delta, kung saan ang mga siklo ng utak sa 0.5 hanggang 4 na siklo bawat segundo, ay parehong magkatulad sa isang superconscious na estado sa mga nagtataguyod ng paggawa ng pagmumuni -muni, at isang estado ng pisikal na koma at kumpletong kawalan ng kamalayan para sa mga nasa larangan ng medikal na naglalarawan nito.Samakatuwid, ang estado ng alphaAng pagsasanay sa pagmumuni -muni ay nagbabago sa antas ng aktibidad ng utak at maaaring ituon ito sa isang paraan na hindi karaniwang naroroon sa nakakagising na buhay.Ang kontrobersya ay lumitaw kapag ang mga kahulugan ng mga benepisyo ng pagtatangka ng pagsasanay na ito ay mabibilang.Ang pangkalahatang mga benepisyo na tila isang byproduct ng isang pagsasanay sa pag -iisip na sinusuportahan ng pananaliksik sa akademiko ay kasama ang nabawasan na pagkabalisa at mas mahusay na kontrol sa mga pagkagumon at emosyonal na estado tulad ng pagkalumbay, isang pagtaas ng mga antas ng katalinuhan at memorya, at isang pinahusay na kakayahan sa pag -aaral.Dahil ang proseso ng pag -iisip ng pag -iisip mismo ay natatangi sa bawat indibidwal, gayunpaman, mahirap na tumpak na mabibilang ang mga epekto nito para sa pangkalahatang populasyon, at ang karamihan sa katibayan tungkol sa pagiging epektibo nito ay nananatiling anecdotal.