Apa itu meditasi trance?

Meditasi Meditasi Trance adalah metode ketenangan mental yang diinduksi yang mengurangi siklus listrik otak menjadi keadaan empat hingga tujuh siklus per detik atau lebih lambat, yang dikenal sebagai keadaan theta.Ini dibandingkan dengan keadaan alfa normal 8 hingga 13 siklus per detik yang ditandai dengan keadaan relaksasi atau melamun, dan keadaan beta yang sepenuhnya sadar 14 hingga 40 siklus per detik.Praktek meditasi trance telah dilakukan oleh banyak budaya selama berabad-abad, dan diyakini membantu dalam pemecahan masalah, kesadaran diri, dan rasa koneksi yang mendalam dengan semua makhluk hidup.

Seringkali, citra terpandu, saran audio, danBentuk-bentuk hipnosis diri digunakan untuk membimbing seseorang menjadi meditasi trans, di mana mereka mempertahankan kendali penuh kesadaran atas pikiran mereka, tetapi menarik diri secara fisik dari lingkungan terdekat mereka.Salah satu teknik meditasi paling populer menggunakan panduan audio.Ini bergantung pada suara yang memiliki apa yang disebut ketukan binaural, dengan suara yang berbeda disajikan untuk setiap telinga oleh headphone yang dicampur oleh belahan otak yang terpisah untuk membangun harmoni aktivitas otak di kedua belahan kiri dan kanan.Keseimbangan aktivitas otak ini diyakini membantu mengakses tingkat kesadaran yang lebih tinggi.Suara -suara tersebut dapat terdiri dari musik atau apa yang diinterpretasikan oleh otak sebagai kebisingan, dan peran utama mereka adalah melepaskan seseorang dari kenyataan normal dengan memfokuskan pikirannya ke dalam melalui proses yang dikenal sebagai entrainment gelombang otak.

Jenis meditasi dapat bervariasi berdasarkan berdasarkanpengalaman praktisi dan interpretasi pribadi.Beberapa ahli percaya bahwa hanya keadaan yang lebih dalam dari aktivitas gelombang otak yang akan mengarah pada wawasan dan wahyu, tetapi ada batasan untuk pemikiran ini.Negara Delta, di mana otak siklus pada 0,5 hingga 4 siklus per detik, keduanya analog dengan keadaan yang sangat sadar di antara mereka yang mempromosikan melakukan meditasi, dan keadaan koma fisik dan kurangnya kesadaran bagi mereka yang berada di bidang medis yang menggambarkannya.Keadaan alfa, oleh karena itu, yang merupakan keadaan pikiran yang santai dan melamun yang lebih aktif daripada theta, juga kadang -kadang dianggap sebagai keadaan meditasi trance dari beberapa manfaat.

Tidak ada keraguan dalam literatur medis atau dalam studi neurologis yang ituBerlatih meditasi trance memang mengubah tingkat aktivitas otak dan dapat memfokuskannya dengan cara yang biasanya tidak ada dalam kehidupan bangun.Kontroversi muncul ketika definisi manfaat dari upaya praktik ini untuk dikuantifikasi.Manfaat umum yang tampaknya menjadi produk sampingan dari meditasi trance praktik yang didukung oleh penelitian akademik termasuk berkurangnya kecemasan dan kontrol yang lebih baik atas kecanduan dan keadaan emosi seperti depresi, peningkatan tingkat kecerdasan dan memori, dan kemampuan belajar yang lebih baik.Karena proses meditasi trance itu sendiri unik untuk setiap individu, bagaimanapun, sulit untuk secara akurat mengukur efeknya untuk populasi umum, dan banyak bukti tentang kemanjurannya tetap anekdotal.