Hogyan csökkenthetem a forró villanásokat?

A meleg villanások, a hirtelen és ideiglenes hőszigetek, öblítés és / vagy izzadás a menopauza gyakori tünete.Függetlenül attól, hogy a menopauza természetesen történik -e, vagy kivált -e, a forró villanások szinte minden nőt hatnak.A forró villanások időtartama és súlyossága az egyes nőktől függ, és bár a forró villanások tényleges oka ismeretlen és látszólag elkerülhetetlen, vannak módok a forró villanások csökkentésére.

Úgy gondolják, hogy bizonyos dolgok forró villanásokat váltanak ki.Ezeknek a kiváltóknak a csökkentése, elkerülése vagy megszüntetése csökkentheti a forró villanásokat, vagy legalábbis csökkentheti azok súlyosságát.A koffein, az alkohol és a fűszeres ételek mind olyan anyagok, amelyek forró villanásokat válthatnak ki.Ezen anyagok fogyasztásának elkerülése vagy drasztikus csökkentése segíthet csökkenteni a forró villanások csökkentését.A forró villanások csökkentésének más módjai a stressz csökkentése, a szorosan illeszkedő ruházat elkerülése, a rendszeres testmozgás és az otthoni hűvösebb tartás, különösen alvás közben.

Abban az esetben, ha egy nő nem csökkentheti a forró villanásokat, vagy zavaróvá válhat, vagy zavarja a napi tevékenységeket, az orvos rövid távú hormonterápiát írhat elő, például ösztrogénpótlás vagy más vényköteles gyógyszerek.Sok nő úgy találja, hogy a hormonterápia csökkenti a forró villanásokat, és néhányan úgy találják, hogy kiküszöböli őket.Még más nők is úgy találják, hogy a hormonterápia új tüneteket és szövődményeket hoz létre, amelyek kényelmetlenné vagy lehetetlenné teszik a hormonok folytatását.Beszéljen orvosával a vényköteles kezelésekről, amelyek célja a forró villanások csökkentése.

Vannak tőzsdén kívüli lehetőségek is.A B -vitamin komplex és az E -vitamin segíthet csökkenteni a forró villanások, valamint a menopauza egyéb jeleit.Az ibuprofen, amely gyulladásgátló, szintén segíthet csökkenteni a menopauza tüneteit.A szója ételek és a lenmag természetes termékek, amelyekről úgy gondolják, hogy csökkentik a forró villanások, de ezt nem támasztják alá.A gyógynövény- vagy vitamin-kiegészítő vagy a vényköteles gyógyszeres kezelés megkezdése előtt beszéljen orvosával a tüneteiről, és ügyeljen arra, hogy a vitaminok és a nem vényköteles gyógyszerek ne lépjenek kölcsönhatásba más jelenlegi gyógyszerekkel.

A forró villanások a menopauza általános jele, és bár a súlyosság, a gyakoriság és az időtartam minden nőnél eltérő, valószínűleg a hormonális változásoknak tulajdoníthatók.Noha a forró villanások a legtöbb nő számára elkerülhetetlenek, a forró villanások csökkentésére irányuló intézkedések kényelmesebbé teheti Önt.További javaslatokért beszéljen orvosával vagy egészségügyi szolgáltatóval.