Hogyan enyhíthetem a menstruációs görcsöket?

A menstruációs görcsöket a méh összehúzódása okozza a nő korszakának első napjaiban.Lehet, hogy elég enyhe vagy meglehetősen súlyos, és mindkét alsó hasban, mind az alsó hátban vagy mindkettőben érezhető.Néhányan a görcsök által teljesen fogyatékosnak találják magukat, míg mások úgy találják, hogy könnyen viselhetők.

A legtöbb nő egyetért azzal, hogy a menstruációs görcsök kezelésének egyik leghatékonyabb módszere a nem szteroid gyulladáscsökkentő (NSAID), például az ibuprofen vagy a naproxen-nátrium szedése, olyan márkanév által ismert, mint az Advil és az ALEVE.Néhány ember azonban allergiás az NSAID -ra és más fájdalomcsillapítókra, mint például az acetaminofén és az aszpirin, általában nem is működnek.

A menstruációs görcsök más módszerekkel segíthetnek.Úgy tűnik, hogy a só és a cukorbevitel csökkentése kevésbé súlyos görcsöt eredményez.Úgy tűnik, hogy enyhébb görcsöket eredményeznek a kalciumban gazdag ételek, például a tejtermékek vagy a leveles zöld zöldségek fogyasztása.Gyakran gondolják, hogy a koffein kiküszöbölése segít csökkenteni a görcsöket, de ez nem a helyzet.A csökkentett koffeinbevitel azonban csökkentheti a mell érzékenységét, amely az egyideje előtt vagy alatt előfordul.A múltban a nőknek otthon fűtési párnákat kellett használniuk.Most olyan termékek, mint a Therma-Care®, diszkréten rögzítik a fehérnemű elejét vagy hátulját, és kb. Nyolc órán keresztül hőt biztosíthatnak a görcsök területéhez.A fűtőpadtól eltérően éjszaka viselhetők, mivel nem lesznek elég forróak ahhoz, hogy megégetjék a bőrt.A nyújtás, a gyaloglás és a szelíd testmozgás, mint például a jóga, valóban megkönnyebbülést jelenthet.Valójában a rendszeres testmozgás havonta kevésbé súlyosbíthatja a fájdalmat, és fokozatosan jelentéktelenné teheti a görcsöt.A fogamzásgátló tabletták hajlamosak lerövidíteni az időszakokat, és kevésbé fájdalmassá teszik a menstruációt.Ismét nem minden nő szedhet fogamzásgátló tablettákat.Nem szabad olyan nők, akik dohányoznak, vagy akik esetleg próbálnak teherbe esni.A 35 évesnél idősebbek további kockázati tényezőkkel rendelkeznek a stroke -ra a fogamzásgátló tabletták szedésekor, ezért a görcskötést óvatosan kell mérlegelni a kockázati tényezőkkel szemben.vagy családi orvos, hogy fontolja meg más lehetőségeket.Időnként azok a nők, akik gyakran cisztákat kapnak a petefészkén, hajlamosabbak a görcsökre.Azoknak a nőknek, akiknek fibroidjaik méhükben vannak, szintén nehezebb vérzés és súlyosabb fájdalma van.Ezen kiegészítő feltételek okait tovább kell vizsgálni: