Paano ko mapapawi ang panregla cramp?

Ang mga panregla cramp ay sanhi ng pag -urong ng matris sa mga unang araw ng panahon ng isang babae.Maaari silang maging medyo banayad sa medyo malubhang, at maaaring madama sa alinman o pareho ang mas mababang tiyan at mas mababang likod.Ang ilan ay natagpuan ang kanilang mga sarili na ganap na hindi pinagana ng mga cramp, habang ang iba ay nahanap na madali silang madala.

Karamihan sa mga kababaihan ay sumasang-ayon na ang isa sa mga pinaka-epektibong pamamaraan para sa pagpapagamot ng mga panregla cramp ay ang pagkuha ng mga non-steroidal anti-inflammatories (NSAID) tulad ng ibuprofen o naproxen sodium, na kilala ng mga pangalan ng tatak tulad ng Advil at Aleve.Gayunpaman, ang ilang mga tao ay alerdyi sa mga NSAID at iba pang mga reliever ng sakit tulad ng acetaminophen at aspirin ay may posibilidad na hindi rin gumana.

Menstrual cramp ay maaaring matulungan ng iba pang mga pamamaraan.Ang pagbabawas ng paggamit ng asin at asukal sa linggo bago ang isang panahon ay tila nagreresulta sa hindi gaanong malubhang cramping.Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa calcium tulad ng mga produktong gatas o malabay na berdeng gulay ay lilitaw din na magreresulta sa mas banayad na mga cramp.Madalas na naisip na ang pagtanggal ng caffeine ay makakatulong na mabawasan ang cramping, ngunit hindi ito ang kaso.Ang nabawasan na paggamit ng caffeine ay maaaring, gayunpaman, ang pagbawas sa lambing ng dibdib na nangyayari bago o sa panahon ng isang panahon.Sa mga nakaraang kababaihan ay kailangang gumamit ng mga pad ng pag -init sa bahay.Ngayon ang mga produkto tulad ng Therma-Care® ay maingat na nakadikit sa alinman sa harap o likod ng damit na panloob at maaaring magbigay ng init sa lugar ng cramping nang halos walong oras.Hindi tulad ng isang heating pad, maaari silang magsuot sa gabi dahil hindi sila nag -iinit na sapat upang sunugin ang balat.Ngunit ang pag -unat, paglalakad at banayad na ehersisyo tulad ng yoga ay maaaring magbigay ng kaluwagan.Sa katunayan, ang regular na pag -eehersisyo ay maaaring gumawa ng sakit na hindi gaanong malubha sa isang buwanang batayan at unti -unting gumawa ng cramping na hindi gaanong mahalaga.Ang mga tabletas ng control control ay may posibilidad na paikliin ang mga panahon at gawing mas masakit ang regla.Muli hindi lahat ng kababaihan ay maaaring kumuha ng mga tabletas sa control control.Hindi sila dapat kunin ng mga kababaihan na naninigarilyo, o maaaring sumusubok na mabuntis.Ang mga higit sa 35 ay may karagdagang mga kadahilanan sa peligro para sa stroke kapag kumukuha ng mga tabletas sa control control, kaya ang kaluwagan ng cramp ay dapat na timbangin nang mabuti laban sa mga kadahilanan ng peligro.o doktor ng pamilya upang isaalang -alang ang iba pang mga pagpipilian.Minsan ang mga kababaihan na nakakakuha ng madalas na mga cyst sa kanilang mga ovary ay mas madaling kapitan ng cramping.Ang mga kababaihan na may fibroids sa kanilang matris ay maaari ring magkaroon ng mas mabibigat na pagdurugo at mas matinding sakit.Ang mga sanhi ng mga karagdagang kundisyon na ito ay dapat na masisiyasat pa.