Hogyan kezelhetem a sérült Achilles -ínt?
Az Achilles -inak az az inak, amely összeköti a sarkot a borjúizommal.A sérülés típusától függően számos lehetőség van a sérült Achilles -ín kezelésére.A legtöbb esetben a sérült Achilles-inakkal rendelkező személyt javasoljuk, hogy csökkentse az atlétikai tevékenységeiket, kerülje el a kemény szakaszokat, jégtudatba kerüljön, és vegyen át a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítást.A legrosszabb esetekben fizikoterápia vagy akár műtét ajánlható.
A sérült Achilles -ín kezelésének egyik első lépése a pihenés.Noha a legtöbb embernek nem kell teljesen inaktívvá válnia, arra ösztönzik őket, hogy hagyja abba a résztvevőt, amely néhány hétig vagy annál hosszabb ideig a sérüléshez vezetett.Ezenkívül az embereknek tanácsot kapnak a sérülést okozó tevékenységhez hasonló tevékenységekben való részvétel ellen.Azt is mondhatják nekik, hogy kerüljék a hegyeket, fokozatosan folytatják a testmozgást, és vegyenek részt a tevékenységekben alacsonyabb intenzitással, amíg a sérülés meg nem gyógyul.
A sérült Achilles -ín kezelésének következő lépése a kemény szakaszok elkerülése.A szakaszoknak szelídnek kell lenniük.A jég- és masszázsterápiát gyakran a gyógyulási folyamat részeként is javasolják.Általánosságban a legjobb, ha a sérülést tíz -20 percig jégkorlátja és masszírozza a sérülést, különösen azután, hogy a sérült személy testmozgást folytatott.Ezenkívül ajánlott a tőzsdén kívüli fájdalomcsillapító gyógyszerek az Achilles-inak területén bármilyen fájdalom vagy érzékenység kezelésében.
A fizikoterápia bizonyos esetekben hasznos lehet egy sérült Achilles -ín kezelésére.A gyógytornász felmérheti a sérülést és megtaníthatja az embernek olyan gyakorlatokat, amelyeket az inak megerősítésére terveztek.A gyógytornász arra is utasíthatja a beteget, hogy erősítse meg más izmokat, például a négyfejű vagy hátrányokat, abban a reményben, hogy csökkenti az Achilles -ínre helyezett stressz mennyiségét.A terapeuta néha ultrahang vagy elektromos stimulációt is használhat a sérült Achilles -ín kezelésére is.
A legrosszabb esetekben műtét ajánlható a sérült Achilles -ín kezelésére.Ezt általában akkor jelzik, ha az inak megszakadnak, vagy teljesen leválasztják a saroktól vagy a borjúizomtól.A műtét révén az inak összegyűjthetők, vagy újra csatlakoztathatók a sarokcsonthoz vagy a borjúhoz.Egyesek más egészségi állapotok miatt nem tudnak műtétet végezni.Ezekben az esetekben a betegeket általában kb. Hat hónapig, vagy amíg az inak meg nem gyógyulnak