Bagaimana cara merawat tendon Achilles yang terluka?

Tendon Achilles adalah tendon yang menghubungkan tumit ke otot betis.Bergantung pada jenis cedera, ada sejumlah pilihan untuk mengobati tendon Achilles yang terluka.Dalam kebanyakan kasus, orang dengan tendon Achilles yang terluka akan disarankan untuk mengurangi aktivitas atletik mereka, menghindari peregangan keras, es tendon, dan minum obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas.Terapi fisik atau bahkan pembedahan dapat direkomendasikan dalam kasus terburuk.

Salah satu langkah pertama untuk mengobati tendon Achilles yang terluka adalah istirahat.Meskipun kebanyakan orang tidak perlu menjadi benar -benar tidak aktif, mereka akan didorong untuk berhenti berpartisipasi dalam kegiatan yang menyebabkan cedera selama beberapa minggu atau lebih.Selain itu, orang akan disarankan untuk tidak berpartisipasi dalam kegiatan yang mirip dengan kegiatan penyebab cedera.Mereka juga dapat diberitahu untuk menghindari bukit, untuk melanjutkan latihan apa pun secara bertahap, dan untuk berpartisipasi dalam kegiatan pada tingkat intensitas yang lebih rendah sampai cedera sembuh.

Langkah selanjutnya dalam mengobati tendon Achilles yang terluka adalah untuk menghindari peregangan yang keras.Peregangan harus lembut.Terapi es dan pijat sering direkomendasikan sebagai bagian dari proses penyembuhan juga.Secara umum, yang terbaik adalah es dan memijat cedera selama sepuluh hingga 20 menit, terutama setelah orang yang terluka terlibat dalam olahraga.Selain itu, obat nyeri yang dijual bebas dapat direkomendasikan untuk membantu mengelola rasa sakit atau kelembutan di area tendon Achilles.

Terapi fisik mungkin berguna untuk pengobatan tendon Achilles yang terluka dalam beberapa kasus.Seorang terapis fisik dapat mengevaluasi cedera dan mengajari orang tersebut serangkaian latihan yang dirancang untuk memperkuat tendon.Terapis fisik juga dapat menginstruksikan pasien untuk memperkuat otot -otot lain, seperti paha depan atau paha belakang, dengan harapan mengurangi jumlah stres yang ditempatkan pada tendon Achilles.Terkadang terapis dapat menggunakan stimulasi ultrasonik atau listrik untuk mengobati tendon Achilles yang terluka juga.

Dalam kasus terburuk, pembedahan mungkin direkomendasikan untuk mengobati tendon Achilles yang terluka.Ini biasanya ditunjukkan jika tendon pecah atau sepenuhnya terlepas dari tumit atau otot betis.Melalui operasi, tendon dapat dijahit kembali atau terhubung kembali ke tulang tumit atau anak sapi.Beberapa orang tidak dapat menjalani operasi karena kondisi kesehatan lainnya.Dalam kasus tersebut, pasien biasanya akan dilengkapi dengan gips selama sekitar enam bulan atau sampai tendon disembuhkan