Hogyan használhatom a psyllium székrekedéshez?

A psylliumnak számos felhasználása van, ideértve a székrekedésben szenvedő emberek étrendi rost -kiegészítését is.A psyllium székrekedéshez történő felhasználását az egyik legjobb természetes gyógymódnak tekintik, függetlenül attól, hogy a hátsó udvarból vagy a gyógyszertárból származik.Fontos, hogy helyesen használja a psylliumot, mert ha a terméket túl gyakran használják nagy mennyiségben, vagy ha túl kevés vizet vesznek magukkal, akkor még rosszabb székrekedéssel járhat.Ha psylliumot használ a székrekedéshez, és maga termeszti, akkor legfeljebb egy teáskanál (5 g) meg kell szúrni egy adagot, de ezt az összeget naponta étkezésenként lehet felhasználni.Ha székrekedés -gyógyszert vásárol a gyógyszertárból, feltétlenül kövesse a címkén található utasításokat.

Az egyik leggyakrabban használt gyógynövényes kezelés a psyllium székrekedéshez történő használata.Sokan, akik úgy vélik, hogy a gyógynövények ál-tudomány, a székrekedéshez használják a psylliumot, még akkor is, ha nem tudják, mert szinte minden tőzsdén kívüli rost-kiegészítő, amelynek célja a székrekedés enyhítése, a psylliumot használja fő összetevőjeként.Számos reggeli gabonapelyhek psyllium héjat is használnak rostforrásként.A növény, Plantago afra , Indiában őshonos, de a világ sok más részén termeszthető, és a magok salátákon vagy joghurton is fogyaszthatók.A dió ízű magokat is őrölhetjük és keverhetők tésztákba.A psyllium héja nyálkahártya kenőanyagként működik az emésztőrendszerben, miközben megduzzad, hogy a vízben többször is megtartja a saját súlyát.Éppen ezért fontos, hogy magával vegye az ajánlott mennyiségű vizet, mert a héja bárhová is vizet vesz.Ez a vonás az oka annak is, hogy hasmenése van.A héja elnyeli a bélben lévő felesleges vizet, és ezzel ömlesztett ömlesztést ad a széklethez, és enyhíti a hasmenéshez kapcsolódó görcsöket.

A psyllium gluténmentes sütésben is felhasználható, hogy a késztermék megőrizze a nedvességet.Az egyéb előnyök, amelyeket a tudósok észrevettek, és elkezdték tanulmányozni, magában foglalja annak a lehetőségét, hogy segíti a cukorbetegek vércukorszintjének szabályozását.Úgy tűnik, hogy a koleszterinszintet is elárasztja a véráramból.