Paano ko magagamit ang psyllium para sa tibi?

Ang Psyllium ay maraming gamit, kabilang ang bilang isang pandagdag sa pandiyeta para sa mga taong nagdurusa sa tibi.Ang paggamit ng psyllium para sa tibi ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na likas na remedyo, nagmula ito sa likuran o sa botika.Mahalaga na gamitin mo nang tama ang psyllium, dahil kung ang produkto ay madalas na ginagamit sa maraming dami o kung masyadong maliit na tubig ay kinuha kasama nito, maaari mong tapusin ang mas masahol na tibi.Kung gumagamit ka ng psyllium para sa tibi at pinalaki ito sa iyong sarili, hindi hihigit sa isang kutsarita (5 g) ay dapat na iwisik sa isang paghahatid ng pagkain, ngunit ang halagang iyon ay maaaring magamit bawat pagkain bawat araw.Kung bumili ka ng isang lunas ng tibi mula sa botika, siguraduhing sundin ang mga direksyon na nasa label.

Ang isa sa mga pinaka -karaniwang ginagamit na herbal na paggamot ay ang paggamit ng psyllium para sa tibi.Maraming mga tao na naniniwala na ang mga herbal na remedyo ay pseudo-science ay gumagamit ng psyllium para sa tibi, kahit na hindi nila alam ito, dahil halos bawat over-the-counter fiber supplement na sinadya upang mapawi ang tibi ay gumagamit ng psyllium bilang pangunahing sangkap nito.Maraming mga cereal ng agahan ang gumagamit din ng mga psyllium husks bilang isang mapagkukunan ng hibla.Ang halaman, Plantago afra , ay katutubong sa India ngunit maaaring lumaki sa maraming iba pang mga bahagi ng mundo, at ang mga buto ay maaaring kainin sa mga salad o yogurt.Ang mga buto ng pagtikim ng nutty ay maaari ring maging lupa at halo-halong sa mga batter.Ang mucilage ng psyllium husk ay kumikilos tulad ng isang pampadulas sa digestive tract habang ito ay lumala upang hawakan nang maraming beses ang sariling timbang sa tubig.Sa kadahilanang ito, mahalaga na kunin ang inirekumendang dami ng tubig kasama nito, dahil ang husk ay kukuha ng tubig mula sa kung saan ito makakaya.Ang katangiang ito ang dahilan kung bakit kapaki -pakinabang din kung mayroon kang pagtatae.Ang husk ay sumisipsip ng labis na tubig sa mga bituka at, sa pamamagitan nito, nagdaragdag ito ng bulk sa dumi ng tao at pinapaginhawa ang cramping na nauugnay sa pagtatae.

Ang Psyllium ay maaari ring magamit sa baking-free na gluten upang matulungan ang natapos na produkto na mapanatili ang kahalumigmigan.Ang iba pang mga benepisyo na napansin ng siyentipiko at nagsimulang mag -aral kasama ang posibilidad na makakatulong ito sa pag -regulate ng asukal sa dugo ng mga diabetes.Mukhang walisin din nito ang kolesterol mula sa daloy ng dugo.