Milyen előnyei vannak a relaxációs terápiának?

A relaxációs terápia segíthet az embereknek a stressz elleni küzdelemben, mind fizikai, mind pszichológiai.A csökkentett stressz szintje javítja a bizalmat, valamint az élet általában megbecsülését.A relaxációs terápia szintén hozzájárulhat a gyógyulási folyamatokhoz, és ösztönözheti a kihívások hatékonyabb reakcióit.

A stressz okból áll fenn: ösztönzi a gyors reakciókat, az úgynevezett repülést vagy a harcválaszot, vészhelyzetekben.Ha egy éhes oroszlán előtt áll, ennek a válasznak van értelme.Ha egy interjúban egy potenciális munkáltató előtt áll, az nem.A probléma az, amikor az emberek nem tudnak érzelmileg megkülönböztetni a valódi vészhelyzeteket és az elképzeltek között.Az élet legtöbb kihívására a stresszel való reagálás egy lefelé mutató spirálba vonulhat, amely csak a szorongás, a tehetetlenség és az elégedetlenség több érzéséhez vezet.A relaxációs terápia célja az ellenkező és az mdash;vagyis egy felfelé mutató spirál létrehozása.Azok az emberek, akik rendszeresen alkalmazzák az elméjük és testük pihenésük elindításának módját, kevésbé valószínű, hogy veszélyekkel és kihívásokkal szembesülnek.Továbbá, amikor úgy érzik, hogy a stresszreakció beindul, akkor a rendelkezésükre áll, jól gyakorolt stratégiákat kell csökkenteni annak csökkentésére.

Míg a gyakori stressz káros feszültséget okoz mind a testben, mind az elme -ban, a relaxációs terápia sok szempontból javíthatja az egészséget, és támogathatja a sérülések gyógyulását is.Amikor a test nyugodt állapotban van, az ember inkább mélyebben lélegzik, és ezzel jobb és szabályozottabb oxigénellátást biztosít a test és az agy számára.

Az izmokat szintén megmentik a törzsből, beleértve a szívizmokat is.A pulzus lassabb, ha valaki nyugodtnak érzi magát, és a vérnyomás csökkent.Ezenkívül a stressz által kiváltott hormonok elősegíthetik a gyors reakciókat, de ezek elriaszthatják a gondos tervezést is.A relaxációs terápia segítheti az elmét a rendelkezésre álló lehetőségek tisztább érzékelésében és a megoldások hatékonyabb felépítésében.

A napi stresszben szenvedő emberek úgy érzik, hogy gyakran inkább maga a stressz, mint bármely más tényező miatt, hogy egyszerűen nincs idejük a relaxációs terápiára.Egy személy ellazul bizonyos stimulusokra válaszul, és az ilyen inger mind külső forrásokból, mind az elme koncentrált erőfeszítéseiből érhető el.Noha néhány relaxációs technikához exkluzív időbeli kötelezettségvállalást igényelnek, sokan beépíthetők a napi tevékenységekbe.Az általánosan alkalmazott relaxációs technikák magukban foglalják a meditációt;mély légzési gyakorlatok;izom nyújtása;masszázs;és érzéki reakciókerápiák, például vizuális, hallás- vagy aromaterápia.