Ano ang mga pakinabang ng therapy sa pagpapahinga?

Ang therapy sa pagpapahinga ay makakatulong sa mga tao na labanan ang stress, parehong pisikal at sikolohikal.Ang nabawasan na antas ng stress ay maaaring humantong sa pinabuting kumpiyansa pati na rin ang isang higit na pagpapahalaga sa buhay sa pangkalahatan.Ang therapy sa pagpapahinga ay maaari ring mag -ambag sa mga proseso ng pagpapagaling at hikayatin ang mas mahusay na reaksyon sa mga hamon.

Ang stress ay umiiral para sa isang kadahilanan: hinihikayat nito ang mabilis na reaksyon, ang tinatawag na flight o labanan ang tugon, sa mga emergency na sitwasyon.Kapag nakatayo sa harap ng isang gutom na leon, ang tugon na ito ay may katuturan.Kapag nakatayo sa harap ng isang potensyal na employer sa isang pakikipanayam, hindi.Ang problema ay kapag ang mga tao ay nabigo sa emosyonal na makilala sa pagitan ng mga tunay na emerhensiya at naisip.Ang pagtugon sa karamihan ng mga hamon sa buhay na may stress ay maaaring gumuhit ng isa sa isang pababang spiral na humahantong lamang sa mas maraming damdamin ng pagkabalisa, walang magawa at hindi kasiya -siya.Ang therapy sa pagpapahinga ay naglalayong gawin ang kabaligtaran at mdash;Iyon ay, upang magtatag ng isang paitaas na spiral.Ang mga taong regular na gumagamit ng mga paraan upang ma -trigger ang kanilang mga isip at katawan upang makapagpahinga ay mas malamang na maging stress kapag nakatagpo sila ng mga panganib at hamon.Gayundin, kapag naramdaman nila ang pagtugon sa stress na sumipa, mayroon silang maayos na pagtatapon ng mga diskarte upang mabawasan ito.

Habang ang madalas na pagkapagod ay nagdudulot ng nakakasira ng pag -igting sa parehong katawan at isip, ang therapy sa pagrerelaks ay maaaring mapabuti ang kalusugan sa maraming paraan at sinusuportahan din ang pagpapagaling ng mga pinsala.Kapag ang katawan ay nasa isang nakakarelaks na estado, ang isang tao ay may posibilidad na huminga nang mas malalim at sa paggawa nito, naghahatid ng isang mas mahusay at mas regulated na supply ng oxygen sa katawan at utak.

Ang mga kalamnan ay nai -save din mula sa pilay, kabilang ang mga kalamnan ng puso.Ang rate ng puso ay mas mabagal kapag ang isang tao ay nakakarelaks na nakakarelaks at ang presyon ng dugo ay ibinaba.Bilang karagdagan, ang mga hormone na sapilitan ng stress ay maaaring magsulong ng mabilis na reaksyon, ngunit maaari rin nilang mapanghihina ang maingat na pagpaplano.Ang therapy sa pagpapahinga ay makakatulong sa isip upang makita ang mga magagamit na pagpipilian nang mas malinaw at upang mabuo ang mga solusyon nang mas mahusay.

Ang mga taong nagdurusa mula sa stress sa pang -araw -araw na batayan ay maaaring makaramdam, madalas dahil sa higit pa sa stress mismo kaysa sa anumang iba pang kadahilanan, na wala lamang silang oras para sa pagpapahinga therapy.Ang isang tao ay nakakarelaks bilang tugon sa ilang pampasigla, at ang gayong pampasigla ay maaaring makamit kapwa mula sa mga panlabas na mapagkukunan pati na rin mula sa isang puro pagsisikap ng isip.Habang ang ilang mga diskarte sa pagpapahinga ay nangangailangan ng isang eksklusibong pangako sa oras, marami ang maaaring isama sa mga pang -araw -araw na gawain.Karaniwang inilalapat na mga diskarte sa pagpapahinga kasama ang pagmumuni -muni;malalim na pagsasanay sa paghinga;lumalawak ang kalamnan;masahe;at mga sensual na tugon ng mga therapy, tulad ng visual, auditory, o aroma therapy.