Melyek a különféle hátfájás gépek?

A hátfájásban szenvedők által használt két leggyakoribb hátfájás -gép az inverziós táblák és a gerinc dekompressziós táblázatok, bár más gépek állnak rendelkezésre a hátfájás megelőzésére vagy enyhítésére.A test magizmainak megerősítésére és tónusára tervezett testgyakorlati gépek más hátfájás -gépek, amelyek hasznosak a hátfájás enyhítésében vagy megelőzésében azáltal, hogy megerősítik a gerincet támogató izmokat.A masszázsszékek segíthetnek enyhíteni az izomfeszültség által okozott fájdalmat, bár ezek általában nem elegendőek a súlyos vagy krónikus fájdalom enyhítéséhez;Ehelyett ideiglenes megkönnyebbülés vagy relaxációs módszerként használják őket.

Az inverziós táblákat úgy tervezték, hogy a felhasználó biztonságosan lógjon a lábak és a boka mellett.Ez lehetővé teszi a gerinc dekompresszióját;Ahogy a gravitáció a nap folyamán húzza a gerincét, a gerinc lényegében lerövidülhet, és nyomást gyakorolhat a gerinctartókra, amelyek rugalmas zsákok, gélszerű anyaggal töltve.Ezek a gerinctárgyak nyomást gyakorolhatnak az idegekre, amelyek a gerincben és környékén futnak, ezáltal hátfájáshoz vezethetnek.A hátfájás gépeket gyakran úgy tervezték, hogy megakadályozzák ezt vagy enyhítik a gerinctárgyakra gyakorolt nyomást.Az inverziós táblázatok ezt a gravitáció segítségével hajtják végre, hogy a gerinc ellenkező irányba húzza.A felhasználó könnyen megfordíthatja vagy visszafordíthatja a függőleges helyzetbe a kerethez felszerelt forgóasztal használatával.Ezek a hátfájás gépek nem rendkívül drágák, és otthon is használhatók.Ezek a nagy asztalok lehetővé teszik, hogy egy ember laposan feküdjön a térd támasztott térdével, és az alsó lábak egy olyan eszközhöz kapcsolódjanak, amely óvatosan húzza a testet egy irányba.Ez a gép meg tudja csinálni ezt a húzást fokozatosan, és programozható, hogy az orvos előírásainak megfelelően húzza.A gerinc dekompressziós gépeit orvosnak vagy más szakembernek kell üzemeltetni.

A leggyakoribb és legkönnyebben használható hátfájás gépek olyan edzőgépek, amelyek célja a gerinc támogató izmainak erősítése.A többfunkciós gép vagy az otthoni tornaterem felhasználói lehetőségeket kínálhat a gyomorizmok, a hátsó izmok, az ágyék izmainak és így tovább erősítésére, mivel ezek az izmok közvetlen hatással vannak a gerincnek nyújtott támogatásra.A gyenge mag izmok nem fogják megfelelően támogatni a gerincet, potenciálisan hátfájáshoz vezetnek, miközben a mag izmainak erősítése csökkenti a krónikus fájdalom és sérülés valószínűségét.