Mit tehetek a boka tendinitis ellen?
A boka tendinitis olyan állapot, amely befolyásolja a boka csontos, gomb alakú része alatt található inakot;Ezt hátsó sípcsont ínnek hívják.A boka tendinitis akkor fordulhat elő, amikor az inak túlzott mértékű stresszet kapnak.Például túl sok stressz okozhat bizonyos sporttevékenységekből.A tenisz, a labdarúgás, a baseball és a kosárlabda néhány olyan példa a sportra, amelyek stressz és feszültség a boka.Bárki kialakulhat boka tendinitis, de azok, akik nem kondicionálják a testmozgást, nagyobb veszélyben lehet;A lapos lábú egyének szintén hajlamosak rá.
A boka tendinitis kezelése általában magában foglalja a fájdalom enyhítését és a gyulladás csökkentését.A boka tendinitis gyakran otthon kezelhető.A boka tendinitis otthoni kezelése érdekében a legjobb, ha megállítja a fájdalomhoz vezetett tevékenységeket.Ez azt jelenti, hogy ha a beteg sportolt, egy ideig meg kell állnia.A sporttevékenység folytatása csak az állapotot súlyosbítja.Azok a szélsőséges esetekben, amelyek nem reagálnak az otthoni kezelésre, vagy amelyek súlyos fájdalmat okoznak, az orvos megjelenése jó ötlet.
Ezután egy ilyen állapotú személynek legalább 48 órán keresztül kell pihennie a bokáját, amennyire csak lehetséges, maradjon.Segíthet egy jégcsomag helyezésében is.Ahelyett, hogy a jégt órákig tartana a környéken, akkor lehet, hogy sokkal hasznosabb lehet egy jégcsomagot használni kb. 20 percig, majd újra levonni, megismételve a 20 perces jégcsomag kezelést naponta többször.Egy speciális jégcsomag vagy hidegcsomag használható, ha rendelkezésre áll.Ha nem, akkor a beteg elkészítheti azáltal, hogy zúzott jégt egy műanyag zacskóba helyez, és törülközővel rázza.
A kompresszió is segíthet a boka tendinitis kezelésében.Segít csökkenteni a beteg által tapasztalt duzzanat mennyiségét.A speciális kompressziós kötszerek, mint például az elasztikus csomagolások, működhetnek erre a célra.Ugyanakkor érdemes megkérdezni az orvos megkérdezését, hogy melyik típusú típusú a legjobban a sérüléshez.Ezenkívül a betegnek megemelkednie kell a bokáját a szívszint felett.Ha egy vagy két párnát helyez el a boka alá, amely már megemelkedett egy ágyon, kanapén vagy párnázott lábon, ezt megvalósíthatja.
A gyulladásgátló gyógyszerek hasznosak lehetnek a boka tendinitis kezelésében.Általában azoknak, akik a pulton keresztül megvásárolhatók, mint például az ibuprofen, elegendő fájdalomcsillapítást kell biztosítaniuk.Az acetaminofén és az aszpirin más vény nélkül kapható alternatívák.Ha ezek nem nyújtanak elegendő megkönnyebbülést, az orvos felírhat valami erősebbet, miután megvizsgálta ezt a boka sérülést.