Tôi có thể làm gì về viêm gân mắt cá chân?

Viêm gân mắt cá chân là tình trạng ảnh hưởng đến gân nằm dưới phần xương, hình núm của mắt cá chân;Nó được gọi là gân xương chày sau.Viêm gân mắt cá chân có thể xảy ra khi gân nhận được quá nhiều căng thẳng.Ví dụ, quá nhiều căng thẳng có thể là kết quả của một số hoạt động thể thao.Quần vợt, bóng đá, bóng chày và bóng rổ là một số ví dụ về các môn thể thao gây căng thẳng và căng thẳng trên mắt cá chân.Bất cứ ai cũng có thể bị viêm gân mắt cá chân, nhưng những người không có điều kiện tốt với tập thể dục có thể có nguy cơ cao hơn;Các cá nhân chân phẳng cũng có thể dễ bị nó hơn. Điều trị viêm gân mắt cá chân thường liên quan đến việc giảm đau và giảm viêm.Thông thường, viêm gân mắt cá chân có thể được điều trị tại nhà.Để điều trị viêm gân mắt cá chân ở nhà, tốt nhất là dừng bất kỳ hoạt động nào dẫn đến cơn đau.Điều này có nghĩa là nếu bệnh nhân chơi thể thao, anh ta cần dừng lại trong một khoảng thời gian.Tiếp tục với hoạt động thể thao sẽ chỉ làm nặng thêm tình trạng này.Đối với những trường hợp cực đoan không đáp ứng với điều trị tại nhà hoặc liên quan đến đau nghiêm trọng, gặp bác sĩ là một ý kiến hay.Tiếp theo, một người có tình trạng này cần phải nghỉ ngơi mắt cá chân trong ít nhất 48 giờ, tránh xa nó càng nhiều càng tốt.Nó cũng có thể giúp đặt một gói băng trên khu vực.Tuy nhiên, thay vì giữ băng trên khu vực hàng giờ, tuy nhiên, có thể hữu ích hơn khi sử dụng túi nước đá trong khoảng 20 phút và sau đó tháo nó lại, lặp lại cách xử lý đóng gói băng 20 phút mỗi ngày mỗi ngày.Một gói đá đặc biệt hoặc gói lạnh có thể được sử dụng nếu có sẵn.Nếu không, bệnh nhân có thể tạo ra một người bằng cách đặt đá nghiền vào túi nhựa và rap nó bằng khăn.

Nén cũng có thể giúp khi xử lý viêm gân mắt cá chân.Nó giúp giảm lượng sưng mà bệnh nhân trải qua.Băng nén đặc biệt, như bọc đàn hồi, có thể hoạt động cho mục đích này.Tuy nhiên, bạn nên hỏi bác sĩ loại nào được sử dụng tốt nhất cho chấn thương.Ngoài ra, bệnh nhân nên giữ mắt cá chân cao hơn mức tim.Đặt một hoặc hai cái gối dưới mắt cá chân đã được nâng lên trên giường, đi văng hoặc chân đệm có thể thực hiện điều này.

Thuốc chống viêm có thể hữu ích trong điều trị viêm gân mắt cá chân.Nói chung, những người có thể được mua qua quầy, chẳng hạn như ibuprofen, sẽ cung cấp đủ giảm đau.Acetaminophen và aspirin là các lựa chọn thay thế không kê đơn khác.Nếu những điều này không cung cấp đủ cứu trợ, một bác sĩ có thể kê đơn một cái gì đó mạnh hơn sau khi kiểm tra chấn thương mắt cá chân này.