Mi a depresszió kognitív terápiája?

A depresszió kognitív terápiája egyfajta pszichoterápia, amely általában arra kéri a betegeket, hogy fontolják meg, hogyan befolyásolhatják -e gondolatmintáik a hangulatukat.A mentális rendellenességek, például a depresszió kognitív terápiái a depresszió kognitív elméletéből fakadnak, amely szerint sok ember depressziós lesz a gyakori, negatív gondolatok miatt.A depresszió kognitív terápiája általában arra kéri a betegeket, hogy elemezzék gondolataikat és érzelmi reakcióikat ezekre a gondolatokra, a terapeuta segítségével és irányításával.A terápia elősegítheti a betegeket a negatív gondolatok helyett a pozitívabbakkal, és segíthet a betegeknek olyan viselkedési változások végrehajtásában is, amelyek pozitív tapasztalatokat és pozitív megerősítést nyújtanak.A depresszió kognitív terápiáját meglehetősen hatékonynak tekintik az enyhe, közepes és súlyos depresszió kezelésére, függetlenül attól, hogy az antidepresszáns gyógyszerek alkalmazásával kombinálják -e.A depresszió kognitív elmélete szerint az emberek, akik nagyrészt pozitív gondolatokat tapasztalnak, általában nagyobb jólét és jó hangulat érzéseit élvezik.Azok az emberek, akik nagyrészt negatív gondolatokat tapasztalnak, depresszióban szenvedhetnek.A legtöbb kognitív pszichológus úgy véli, hogy normális az alkalmi negatív gondolkodás.A depresszió leggyakrabban akkor fordul elő, amikor a negatív gondolatok szokásossá válnak a beteg számára, és automatikusan megtörténnek.Gyakran maga a beteg nem is ismeri sok gondolatának negatív természetét.beteg.A terapeuta általában arra kéri a depressziós beteget, hogy vizsgálja meg gondolkodási folyamatait a depressziós hangulat időszakában.A terapeuta általában arra kéri a beteget, hogy nyújtson be bizonyítékot arra, hogy a negatív gondolatok nem feltétlenül igazak.Miután a beteg felfedezte a bizonyítékokat, hogy ellentmondjanak egy adott negatív gondolatnak, a terapeuta segíthet a betegnek egy pozitív gondolat kialakításában, amely felhasználható a negatív helyett.A depresszió kognitív terápiája általában arra kéri a betegeket, hogy figyeljék gondolataikat, és helyettesítsék a negatív gondolatokat a pozitív emberekre.A depresszióban szenvedő emberek többsége bizonyos körülmények között vagy bizonyos napszakokban a depressziós hangulat legerősebb érzéseit tapasztalja meg.A terapeuták gyakran együtt dolgoznak a betegeikkel, hogy pozitív, jótékony reakciókat alakítsanak ki ezekre a helyzetekre.Ilyen módon a betegek javíthatják saját körülményeiket, és pozitívabb tapasztalatokat élvezhetnek, még olyan helyzetekben és körülmények között is, amelyek egyszerre romlottak a hangulatban.

Míg a depresszió kognitív terápiája lassú lehet, úgy gondolják, hogy nagyon hatékony.Az enyhe vagy közepes depresszióban szenvedő betegek gyakran csak a kognitív terápiával járó tünetek remisszióját tapasztalják.A súlyosabb depresszióban szenvedő betegek szintén előnyösek lehetnek, bár lehet, hogy antidepresszáns gyógyszereket is alkalmazniuk.A pszichológusok úgy vélik, hogy a depresszió kognitív terápiáján átesett betegek, egyidejű gyógyszeres kezeléssel vagy anélkül általában sokkal alacsonyabb a visszaesés kockázata, mint azok a betegek, akik csak a depressziót választják a gyógyszeres kezeléssel, vagy a hagyományosabb beszélgetési terápiával.