Ano ang cognitive therapy para sa depression?

Ang cognitive therapy para sa depression ay isang uri ng psychotherapy na sa pangkalahatan ay hinihiling ng mga pasyente na isaalang -alang kung paano maaaring maimpluwensyahan ng kanilang mga pattern ng pag -iisip ang kanilang mga pakiramdam.Ang mga nagbibigay -malay na mga therapy para sa mga karamdaman sa pag -iisip tulad ng pagkalumbay ay nagmula sa teorya ng cognitive ng depression, na kung saan maraming tao ang nalulumbay dahil sa madalas, negatibong mga saloobin.Ang cognitive therapy para sa depression sa pangkalahatan ay humihiling sa mga pasyente na pag -aralan ang kanilang mga saloobin, at ang kanilang mga emosyonal na reaksyon sa mga kaisipang iyon, sa tulong at gabay ng isang therapist.Ang Therapy ay makakatulong sa mga pasyente na palitan ang mga negatibong kaisipan ng mas positibo, at makakatulong din ito sa mga pasyente na gumawa ng mga pagbabago sa pag -uugali na nagbibigay ng mga positibong karanasan at positibong pampalakas.Ang cognitive therapy para sa depression ay itinuturing na epektibo para sa pagpapagamot ng banayad, katamtaman, at malubhang pagkalungkot, pinagsama man o hindi ito sa paggamit ng mga gamot na antidepressant.Ayon sa cognitive theory ng depression, ang mga taong higit na nakakaranas ng mga positibong kaisipan ay karaniwang masisiyahan sa higit na damdamin ng kagalingan at mabuting kalagayan.Ang mga taong higit sa lahat ay nakakaranas ng mga negatibong kaisipan, gayunpaman, ay maaaring magsimulang magdusa mula sa pagkalumbay.Karamihan sa mga cognitive psychologist ay naniniwala na normal na magkaroon ng paminsan -minsang negatibong pag -iisip.Ang depression ay madalas na nangyayari kapag ang mga negatibong kaisipan ay naging ugali para sa isang pasyente, at awtomatikong mangyayari.Kadalasan, ang pasyente mismo ay maaaring hindi kahit na magkaroon ng kamalayan sa negatibong katangian ng marami sa kanyang mga saloobin.pasyente.Karaniwang hinihiling ng therapist ang nalulumbay na pasyente na suriin ang kanyang mga proseso ng pag -iisip sa mga panahon ng nalulumbay na kalagayan.Ang therapist ay karaniwang hihilingin sa pasyente na magbigay ng katibayan na ang mga negatibong kaisipan ay maaaring hindi mahigpit na totoo.Kapag ang pasyente ay walang takip na katibayan upang salungatin ang isang partikular na negatibong pag -iisip, ang therapist ay makakatulong sa pasyente na bumuo ng isang mas positibong pag -iisip na maaaring magamit upang mapalitan ang negatibo.Ang cognitive therapy para sa depression ay karaniwang hinihiling sa mga pasyente na subaybayan ang kanilang mga saloobin at palitan ang mga negatibong kaisipan sa mga positibo hangga't maaari.Karamihan sa mga taong nagdurusa mula sa pagkalumbay ay nakakaranas ng pinakamalakas na damdamin ng nalulumbay na kalagayan sa ilang mga pangyayari, o sa ilang mga oras ng araw.Ang mga Therapist ay madalas na nakikipagtulungan sa kanilang mga pasyente upang makabuo ng positibo, kapaki -pakinabang na reaksyon sa mga sitwasyong ito.Sa ganitong paraan, ang mga pasyente ay maaaring mapabuti ang kanilang sariling mga kalagayan at masiyahan sa mas positibong karanasan, kahit na sa mga sitwasyon at pangyayari na sa sandaling normal na lumala.

Habang ang proseso ng cognitive therapy para sa pagkalumbay ay maaaring mabagal, pinaniniwalaan na napaka -epektibo.Ang mga pasyente na nakakaranas ng banayad hanggang katamtaman na pagkalungkot ay madalas na nakakaranas ng isang pagpapatawad ng mga sintomas na may cognitive therapy lamang.Ang mga pasyente na may mas matinding pagkalungkot ay maaaring makinabang din, kahit na kailangan din nilang gumamit ng mga gamot na antidepressant.Naniniwala ang mga sikologo na ang mga pasyente na sumasailalim sa cognitive therapy para sa pagkalumbay, na may o walang kasabay na paggamit ng gamot, sa pangkalahatan ay may mas mababang panganib ng pagbabalik kaysa sa mga pasyente na pinili na gamutin ang pagkalumbay sa gamot lamang, o may mas tradisyunal na therapy sa pag -uusap.