Liệu pháp nhận thức cho trầm cảm là gì?

Liệu pháp nhận thức cho trầm cảm là một loại liệu pháp tâm lý thường yêu cầu bệnh nhân xem xét làm thế nào mô hình suy nghĩ của họ có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của họ.Các liệu pháp nhận thức cho các rối loạn tâm thần như trầm cảm xuất phát từ lý thuyết nhận thức về trầm cảm, đó là nhiều người bị trầm cảm do những suy nghĩ thường xuyên, tiêu cực.Liệu pháp nhận thức cho trầm cảm nói chung yêu cầu bệnh nhân phân tích suy nghĩ của họ và phản ứng cảm xúc của họ đối với những suy nghĩ đó, với sự giúp đỡ và hướng dẫn của một nhà trị liệu.Liệu pháp có thể giúp bệnh nhân thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực hơn, và nó cũng có thể giúp bệnh nhân thực hiện các thay đổi hành vi mang lại trải nghiệm tích cực và củng cố tích cực.Liệu pháp nhận thức cho trầm cảm được coi là khá hiệu quả để điều trị trầm cảm nhẹ, trung bình và nặng, cho dù nó có được kết hợp với việc sử dụng thuốc chống trầm cảm hay không. Nhiều nhà tâm lý học nhận thức tin rằng mô hình suy nghĩ thường dự đoán tâm trạng.Theo lý thuyết nhận thức về trầm cảm, những người chủ yếu trải nghiệm những suy nghĩ tích cực nói chung sẽ tận hưởng cảm giác hạnh phúc và tâm trạng tốt hơn.Những người phần lớn trải nghiệm những suy nghĩ tiêu cực, tuy nhiên, có thể bắt đầu bị trầm cảm.Hầu hết các nhà tâm lý học nhận thức tin rằng nó bình thường có suy nghĩ tiêu cực thường xuyên.Trầm cảm thường xảy ra khi những suy nghĩ tiêu cực trở thành thói quen cho bệnh nhân và tự động xảy ra.Thông thường, bản thân bệnh nhân thậm chí có thể không nhận thức được bản chất tiêu cực của nhiều suy nghĩ của mình.kiên nhẫn.Nhà trị liệu thường yêu cầu bệnh nhân bị trầm cảm kiểm tra các quá trình suy nghĩ của mình trong thời kỳ tâm trạng chán nản.Nhà trị liệu nói chung sẽ yêu cầu bệnh nhân cung cấp bằng chứng cho thấy những suy nghĩ tiêu cực có thể không hoàn toàn đúng.Một khi bệnh nhân đã phát hiện ra bằng chứng để mâu thuẫn với một suy nghĩ tiêu cực cụ thể, nhà trị liệu có thể giúp bệnh nhân phát triển một suy nghĩ tích cực hơn có thể được sử dụng để thay thế một tiêu cực.Liệu pháp nhận thức cho trầm cảm thường yêu cầu bệnh nhân theo dõi suy nghĩ của họ và thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực bất cứ khi nào có thể. Hầu hết các nhà tâm lý học nhận thức cũng yêu cầu bệnh nhân thay đổi hành vi và phản ứng của họ đối với các tình huống có thể gây ra trầm cảm.Hầu hết mọi người bị trầm cảm đều trải qua cảm giác mạnh mẽ nhất của tâm trạng chán nản trong những trường hợp nhất định, hoặc vào những thời điểm nhất định trong ngày.Các nhà trị liệu thường làm việc với bệnh nhân của họ để phát triển các phản ứng tích cực, có lợi cho các tình huống này.Theo cách này, bệnh nhân có thể cải thiện hoàn cảnh của chính họ và tận hưởng những trải nghiệm tích cực hơn, ngay cả trong các tình huống và hoàn cảnh mà thường xuyên trở nên tồi tệ hơn.Trong khi quá trình điều trị nhận thức cho trầm cảm có thể chậm, nó được cho là rất hiệu quả.Bệnh nhân bị trầm cảm từ nhẹ đến trung bình thường bị thuyên giảm các triệu chứng bằng liệu pháp nhận thức.Bệnh nhân bị trầm cảm nặng hơn cũng có thể có lợi, mặc dù họ cũng có thể cần sử dụng thuốc chống trầm cảm.Các nhà tâm lý học tin rằng những bệnh nhân trải qua điều trị nhận thức cho trầm cảm, có hoặc không sử dụng thuốc đồng thời, thường có nguy cơ tái phát thấp hơn nhiều so với những bệnh nhân chọn điều trị trầm cảm bằng thuốc đơn thuần, hoặc bằng liệu pháp nói chuyện truyền thống hơn.