Mi a különbség a triptofán és a szerotonin között?

A triptofán és a szerotonin közötti kapcsolat meglehetősen egyszerű.Egyszerűsített szinten szülő-gyermek kapcsolatnak tekinthetők, amikor a triptofán a szülő.A triptofán és a szerotonin közötti elsődleges különbség az, hogy a triptofán alapvető aminosav, és a növényi és állati fehérje építőeleme, a szerotonin pedig egy neurotranszmitter.A triptofán a szerotonin prekurzora, és az ökológiai termeléshez rendelkezésre kell állnia;Ez az egyetlen ismert ellátási forrás.Amellett, hogy közvetlenül befolyásolja az agy szerotonin szintjét, a triptofán enyhe nyugtató hatást gyakorol, és segíti a fejfájás, szorongás, depresszió és álmatlanság leküzdését.

A szerotoninnal ellentétben a triptofán nem szintetizálható a testben, és élelmiszerekkel vagy táplálkozási kiegészítőkkel kell beszerezni.A triptofán és a szerotonin étkezési forrásai között szerepel a fehérjeben gazdag hús, a túró, a tej, a barna rizs, a szójafehérje, a tonhal, a garnélarák és a földimogyoró.Miután az emésztési folyamat megtörtént, néhány triptofán kötődik a fehérjékbe tárolás céljából, a többi pedig a véráramba kerül, és az agyba szállítja, ahol a két dolog közül az egyik bekövetkezik.

Az agyba érő triptofán nagy része belép a Kynurenine útba, a végeredmény B3 -vitamin, más néven niacin.A fennmaradó triptofán megteszi a másik utat, és feldolgozzák 5-hidroxi-triptofánba (5-HTP).Ez egy közbenső szakasz a szerotonin-melatonin útvonal mentén.

A következő átalakulás, amely a szerotonin néven ismert kémiai hírnököt eredményezi.Ez a neurotranszmitter felelős az információk egyik cellájáról a másikra történő továbbításáért a normál ideg- és agyi funkció során.A szerotonin a leginkább koncentrált a gyomor-bél traktusban, a vérlemezkékben és a központi idegrendszer hipotalamuszában, az agy közepén és az idegvégződésekben.

Végül, a szerotoninnak át kell mennie egy N-acetil-stádiumon, mielőtt a tobozmirigy átalakítja a melatoninnak nevezett neurohormonvá.Ez a hormon egy szabad gyökércsillapító, amely fontos szerepet játszik az egészséges öregedésben.Ezenkívül elősegíti a test cirkadián ritmusának beállítását azáltal, hogy szinkronizálja más hormonok szekrécióját.A melatoninszintek az életkorral csökkennek.

Az étkezési triptofán -kiegészítőket visszahívták, majd később a világ bizonyos területein betiltották néhány halálesetek és betegségek után, amelyeket az 1980 -as évek végén a szennyező anyagoknak tulajdonítottak.Egyes országokban a kiegészítő triptofán receptre kapható.Azokban a helyeken, ahol egyetlen kiegészítésként betiltják, általában az alvás-AD-képletek összetevőjeként találhatók meg.Vannak az 5-HTP-n kívüli, a Griffonia Simplifolia növény magjainak kivonatain alapuló, az 5-HTP-n kívüli szintetikus verziói, amelyek elősegíthetik a triptofán és a szerotonin szintjének növelését.A melatonin -kiegészítők szintén rendelkezésre állnak, és általában alvássegélyként használják, vagy a sugárhajtású késés csökkentésére