Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng tryptophan at serotonin?

Ang koneksyon sa pagitan ng tryptophan at serotonin ay medyo prangka.Sa isang pinasimpleng antas, maaari itong isipin bilang isang relasyon sa magulang-anak, na si Tryptophan ay ang magulang.Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng tryptophan at serotonin ay ang tryptophan ay isang mahalagang amino acid at isang bloke ng gusali ng protina ng halaman at hayop, at ang serotonin ay isang neurotransmitter.Ang Tryptophan ay isang hudyat ng serotonin at dapat na magagamit para sa organikong produksiyon nito;Ito lamang ang kilalang mapagkukunan ng supply.Bilang karagdagan sa direktang nakakaimpluwensya sa mga antas ng serotonin sa utak, ang tryptophan ay nagsasagawa ng banayad na epekto ng tahimik at tumutulong upang labanan ang sakit ng ulo, pagkabalisa, pagkalungkot at hindi pagkakatulog.

Hindi tulad ng serotonin, ang tryptophan ay hindi maaaring synthesized sa katawan at dapat makuha sa pamamagitan ng mga pagkain o nutritional supplement.Ang mga mapagkukunan ng pandiyeta ng tryptophan at serotonin ay may kasamang karne na mayaman sa protina, cottage cheese, gatas, brown rice, toyo protein, tuna, hipon at mani.Matapos maganap ang proseso ng pagtunaw, ang ilang tryptophan ay nakasalalay sa mga protina para sa imbakan, at ang natitira ay nasisipsip sa daloy ng dugo at dinala sa utak, kung saan magaganap ang isa sa dalawang bagay.

Karamihan sa tryptophan na umabot sa utak ay papasok sa landas ng Kynurenine, na may resulta na ang bitamina B3, na kilala rin bilang niacin.Ang natitirang tryptophan ay maglakbay sa iba pang mga landas at mapoproseso sa 5-hydroxytryptophan (5-HTP).Ito ay isang intermediate na yugto sa kahabaan ng ruta ng serotonin-melatonin.

Ang susunod na conversion na nagaganap ay gumagawa ng kemikal na messenger na kilala bilang serotonin.Ang neurotransmitter na ito ay may pananagutan sa paglilipat ng impormasyon mula sa isang cell patungo sa isa pa sa normal na pag -andar ng nerve at utak.Ang Serotonin ay pinaka-puro sa gastrointestinal tract, platelet at ang gitnang sistema ng nerbiyos na hypothalamus, mid-brain at nerve endings.

Sa wakas, ang serotonin ay dapat na dumaan sa isang yugto ng N-acetyl bago ma-convert ng pineal gland sa isang neurohormone na tinatawag na melatonin.Ang hormone na ito ay isang libreng-radikal na scavenger na gumaganap ng isang mahalagang papel sa malusog na pagtanda.Tumutulong din ito na itakda ang ritmo ng circadian ng katawan sa pamamagitan ng pag -synchronize ng pagtatago ng iba pang mga hormone.Ang mga antas ng Melatonin ay bumababa sa edad.Sa ilang mga bansa, ang pandagdag na tryptophan ay magagamit sa pamamagitan ng reseta.Sa mga lugar kung saan ito pinagbawalan bilang isang solong suplemento, karaniwang matatagpuan ito bilang isang sangkap sa mga formula ng pagtulog.Mayroong mga over-the-counter synthetic na bersyon ng 5-HTP batay sa mga extract mula sa mga buto ng

Griffonia Simplicifolia

halaman na makakatulong na madagdagan ang mga antas ng tryptophan at serotonin.Ang mga suplemento ng melatonin ay magagamit din at karaniwang ginagamit bilang isang tulong sa pagtulog o upang mabawasan ang jet lag.