Mi a leggyorsabb módja a lábgörcsök megállításának?

A lábgörcsök leállításának néhány leggyorsabb módja lehet a kalcium- és magnézium -kiegészítők használata, forró fürdő és masszázs használata.Néhány ember aktuális fájdalomcsillapító krémeket is használ a láb területén, amely görcsös a görcsök leállításához.Annak ellenére, hogy az orvosok nem értik teljesen, miért működik, egy szappanos rúd az ágy lábához éjjel, a láb közelében, amely hajlamos a görcsre, segíthet megakadályozni és megkönnyíteni a lábgörcsöt, amely éjszaka bekövetkezik.Azoknak a személyeknek, akik szenvednek tartós lábgörcsöktől, amelyeket a lábgörcsök leállításának hagyományos módszerei nem enyhítenek, valószínűleg orvoshoz kell fordulniuk, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs -e mögöttes orvosi probléma a görcsöket.

Sokan beszámolnak a lábgörcsök leállításával a kalcium- és magnézium -kiegészítők szedésével.Mindkét kiegészítő jellemzően hatékony az izmok pihenésére, ezért általában hasznosak a lábgörcsök leállításában.A kalciumot és a magnéziumot az egyes kiegészítőkben vagy vitaminok formájában lehet megvásárolni, amelyek tartalmazzák az egyes napi juttatást.A negatív mellékhatások túl sok kalcium vagy magnézium bevételéből adódhatnak, ezért jó ötlet lehet, ha egy embernek ellenőrzi az orvosát, hogy meghatározza, mennyit tud biztonságosan venni, különösen, ha bármilyen vényköteles gyógyszert használ.A különféle vényköteles gyógyszerek mellett az extra kalcium és a magnézium szedése ártalmas lehet.A forró víz gyakran ellazíthatja az izmokat, ami megkönnyítheti a lábak görcsökét.Vannak, akik az Epsom sókat is hozzáadják a fürdővízhez.Az EPSOM sók magnéziumot tartalmaznak, amely egy forró fürdő alatt be lehet ázni a bőrbe, hogy segítse a lábizmokat és megkönnyítse a görcsöket.A legtöbb orvos azt javasolja, hogy legalább 30 percig áztatják az Epsom sót tartalmazó forró fürdővízben, hogy megállítsák a lábgörcsöket.

A masszázs és a fájdalomcsillapító krémek szintén gyakran ajánlott módszerek a lábgörcsök kezelésére.A görcsös területen lévő mély szöveti masszázs hozzájárulhat az izmok meglazításához, amelyeket fel vannak húzva és szorosan a lábakban.A masszázs után egy aktuális fájdalomcsillapító alkalmazása segíthet a görcsökből származó fájdalom enyhítésében.A topikális fájdalomcsillapítók széles körben elérhetők a pulton keresztül, de vannak erősebb fajták, amelyek csak a vényköteles útján érhetők el.Lehet, hogy sok ember szkeptikus, ha szappanot használ az ágyban, miközben alszik a lábgörcsök éjszakai leállításához, de a módszer általában olcsó és elég egyszerű ahhoz, hogy megvalósítsa, hogy érdemes kipróbálni.